现代热播家庭剧《都挺好》中的女主苏明玉，大学时就开始打工赚学费，挣钱养自己，因为从小母亲对她就嫌弃刻薄、不待见。
她必须通过自力更生来获得尊严与发展的空间。
现实生活中，因为母亲嗜好赌博，16岁的蔡少芬为赚钱参加超模大赛，并于2年后在香港小姐竞选中脱颖而出，结识富商，用富商赠予的珠宝和自己赚的钱偿还母亲赌债，哪知母亲越赌越大，进入影视圈9年辛苦工作仍无法彻底还清目前赌债。
2022年，知名女星蔡少芬匆忙在机场召开和母亲断绝关系的记者发布会，匆忙赶往工作现场立刻病倒了。
虽然母亲是将孩子带到世间的第一人，但不健康的母女关系会给女性人格形成、亲密关系和人生发展带来深远的影响。
在《挣脱母爱的束缚》书里，剖析了15种不健康母女关系的根源、表现和影响，给出了解决方案。
作者于玲娜，浙江大学心理学硕士，心理咨询师、督导师，日本东京映心堂心理创始人。
她在本书后记中写道：“我的发展早已超出母亲的想象，她给我的爱里的“毒”都被我拿来练了功。如今我对她，只有感恩。”
从作者的经历感悟、咨询案例和著作中，我们懂得了，真正的成长，从正视问题开始，归于重建全新的自我。
一、九种常见的不健康母女关系。
日本女孩凪从小患有“密集恐惧症”，母亲在北海道种植玉米，当母亲把煮好的玉米拿给她，她很害怕，不想吃，母亲会说，“那我把玉米扔了”，又看着玉米痛心地说，“可怜的玉米，你是我辛辛苦苦种出来的，凪却不吃要把你扔掉。”
从此以后，凪只能在母亲面前装出爱吃玉米的样子，按照母亲的期望生活，长大后把其他人投射成母亲，对所有人察言观色、卑躬屈膝，受尽欺凌。
凪是为母亲而活的女儿，母亲是内疚感控制型母亲。这是九种常见不健康母女关系中的第四种。
生活中，也常有第四种关系，在这种关系里，母亲常对子女说：我为你做了...，你却连这点事都不听我的。
而《都挺好》里苏明玉和母亲是第九种，嫌弃女儿的母亲和憎恨母亲的女儿。
这种关系的特点是仇恨和拒绝排斥。苏明玉的母亲本想离开窝囊的丈夫，和朋友一起前往上海开始新生活，却发现自己怀孕了。女儿的出生让她彻底失去了重新开始的勇气，在她心里就是因为女儿才没能前往上海，女儿拖累了她的人生，因此嫌弃、不待见苏明玉。
至于母亲对女儿有超出必要范围的控制，比如蔡少芬的母亲要求女儿把全部财产交给自己保管，任由自己挥霍。属于第三种，过度控制型母亲和倍感束缚的女儿。
其他六种不健康的母女关系是：“看不见”女儿的母亲和“空心化”的女儿、实用主义母亲和学霸女儿、对自己人生失望的母亲和“女承母志”的女儿、自恋的母亲和自备的女儿、坐在女儿位置上的母亲和没有童年的女儿、不适当的认同和共生关系造成母女关系的孤岛。
如果你一冒出“妈妈不好”的念头，就自动将它屏蔽。那么你可能正在遭受不健康的母女关系的消极影响，不妨读一读《挣脱母爱的束缚》，先面对关系，再穿越。
二、纠缠的爱来自何处。
《挣脱母爱的束缚》中，于玲娜根据自己多年咨询经验，整理总结指出，母亲可能无法面对自身的匮乏，也可能害怕被抛弃，或者害怕面对冲突、甚至有被害妄想症，还可能源自母亲压抑自己的需求，或者母亲心理还没有发育成熟没有同理心，抑或在漫长的养育子女过程中同理心被磨掉了。
由于母亲本身的无力、匮乏或控制通过养育带给女儿痛苦，并在以后人生中难以走出这种不健康母女关系的泥沼，在现实和电影中比比皆是。
有个女网友写出痛苦的亲身经历。小时家里穷，孩子多，但父母供养3姊妹读大学，在她坐月子时租住在母亲家附近，母亲来回奔波，一天5顿做月子餐，帮着带孩子...无疑母亲是爱她的。
但月子里，她和母亲聊天，又异常痛苦，聊到妹妹将来选专业问题，母亲话如利刃：你自己就是一敲破锣的，还有资格说别人。
网友感受着月子里母亲的照顾，但有时却又被母亲的话语刺伤的痛苦不堪，这种痛苦的共生来源于母亲没有同理心。
同样的，在电影《不完美的她》里周迅饰演的林旭之，曾被亲生母亲抛弃，外表平静，内心藏有黑洞，因此，在见到小女孩穆莲生时“一眼认出一样的彼此”，背负犯罪嫌疑将女孩带走。
林旭之的亲生母亲钟惠，被家暴、被控制，只能忍辱负重走完悲剧人生。
穆莲生的母亲，是在生活重压下被困在畸形情感中的女人，她栖身男友，以为丢掉孩子可以获得幸福。
这样的两个母亲，带给女儿的都是扭曲的、匮乏的母爱，这些都源自于母亲本身遭受着痛苦却无能为力。
一般情况下，母亲对自己的情况并没有觉察，或者有所觉察却无力改变。
虽然这种不健康的关系来源于母亲，但如果我们不去理解自己与母亲的关系如何影响和塑造着自己，不仅自己一生受困，更可能传递给我们的子女。
心理学家荣格说：“我们意识不到的事物，构成了我们的命运。”
《母爱的羁绊》作者卡瑞尔曾说，情感遗传就像基因遗传一样，不知不觉代代相传。
三、如何走出不健康的母女关系。
一是，充分的自我探索。
在关系中，认识对方不是必要的，唯一必要的是认识自己。
认识那个认同母亲的自己、感觉自己有时是那样；认识那个叛逆母亲 、对母亲心生不满的自己；认识自己体内有两个自己在打架，在内耗。
二是，关注自己的感受，自我满足。
当看到两个自己在打架、内耗时，自己的需求会逐渐显现。
从“不知道自己要什么”到“知道自己要什么”，从“应该做”到“我想做”。
容许自己，追随自己内心的意愿，获得更多自信和掌控感，开始这种健康的自我满足。
三是，调整人际关系地图。
在大多数不健康的母女关系中，母亲和女儿的亲密程度没有随时间拉开距离的迹象。
那么调整地图，需要拉远与母亲的关系距离，将提供替代性母爱的人加入地图，靠近自己。
修改人际关系地图是个浩大的工程，可能需要几年时间，不必急于求成。
四、写在最后：
有的人就算常年遭受心理折磨，也不愿指责母亲。
殊不知，子女对母亲最好的报答就是获得幸福。
通过《挣脱母爱的束缚》，我们可以释放对母亲的各种负面情绪，真正从积压已久的关系痼疾中走出来，坦然做自己， 满怀感激地与母亲保持距离，不期待母亲改变，更无须与母亲决裂。
就像2021年热门电影《你好，李焕英》主题曲唱的：如果有一天，心事去了远方，摘朵花瓣做翅膀，迎着风飞扬。
