最近几天雨水暂歇，天气放晴，江浙沪终于结束成功种太阳了，行走在不算猛烈的阳光下，感觉到我身上暖暖哒，整个人都有精气神了，再也不用担心衣服晒不干，需要小太阳烤干衣服，而引起火灾了。

有太阳时要珍惜，多晒晒吧，据说未来半年南方还有四个雨季，到时阴雨连绵，又要浴雨奋战，想享受太阳的温暖也难了，只有黏糊糊的湿冷或湿热，真扎心……

阴雨连绵的天气会让人莫名的无力和烦躁，到处都湿乎乎的，房中衣物易潮湿发霉，室内如果长期处于潮湿的状态还容易影响家电、家具的使用寿命，潮湿的环境容易滋生细菌、病毒，人也会很难受，整个人都不爽。

因此，要保持室内空气流通，必要时可在卫生间、厨房、地下室等容易受潮发霉的地方加装排风扇；电器和电脑要经常开机，利用家电本身的热度去除湿气；家中可常备吸湿盒，方便放在衣柜、橱柜等地方使用。

除了无处不在的外部湿气，还有很多能进入你身体的湿邪。

比如：

贴身的内衣内裤没有干透就穿上了？

忘带伞淋雨了？

鞋子全湿了来不及换？

……

狡猾的湿气会随时透过肌肤

无孔不入的钻进你的身体

轻则导致你情绪低下

头脑昏沉欲睡

重则滞留于经络关节处

导致你关节疼痛

如果这样你都不在意，那我觉得你应该会在意——湿气导致的虚胖！

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖却脱不了干系。

湿气重的人偏重口味，高油高盐的食物吃多了会导致身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。

湿气重的人怕冷，就会囤积更多脂肪来保温，这样一来更容易发胖。

此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物和毒素就难以排出体外，一直积压在体内，从而导致气色差以及虚胖！

判断体内是否有湿气自检：

舌头发白发黄；

面部容易出油；

刷牙时容易恶心；

睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；

排便粘稠（不易冲掉）且多便。；

小肚子凸起；

耳内湿（耳禅湿 )；

头发爱出油；

小腿肿胀。

而虚胖多会感觉肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。

如何判别虚胖体质？

1.食量不大，东西吃得并不多；

2.身体容易疲累；

3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点；

4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰；

5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮；

6.睡觉时经常做梦。

祛湿减肥可不是像广泛认知的红豆薏米，就可以祛除湿气，健康无忧的。现在个个都知道湿气重百病生，还导致肥胖，舌边的齿痕表示湿气重，解决方案是喝红豆薏米水。我就问一句，有任何人坚持喝了一段时间后减肥成功，或者至少齿痕消失，大便不粘马桶的不？

还是要根据自身实际状况，进行对症调理，不能以偏概全。