非常感谢霞姐的每日分享，醒即起，勿拖延，早安！我是深深被影响到的那个人，所以当我看到霞姐发出的21天早起训练营，就果断加入了！

        我每天在5点前都能自然醒，因为一天24小时，只有早起的时间是大块的，思路最清晰，环境最安静，不受到任何干扰。不管你用来运动也好，读书、背单词、工作都好，效率都会非常高。我早上会整理读书笔记，做近期日程规划，做早餐。6点准时出发到家门外的河堤边跑步，因为在学习成长的前提下是要有一个健康的身体。有了明确的目标和内容，早起就比较容易做到。

        早起的关键，在于早睡。一个每天都很晚睡觉的人，是无论如何也不能长期早起的。在计划睡觉的前半个小时，就要躺在床上，放下手机，从心理上放松自己。这么做的最大困难，在于我们很难保证睡前一个小时就把所有事情做完，这怎么办呢？要解决这个问题，就要靠下面这条来完