2020-09-21

2020-09-21

践行日记23

我在做：减肥瘦身

坚持天数：164天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第二十三周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步1次

每天拜忏108个

第二十三周反思：

这一周体重变化不大，问题出在自己身上，自己想要什么，问清楚。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争取2组，竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步4次。