减少胡思乱想，有益身心健康

有个很火的词“内耗”，网上很多文章来写如何减少内耗的。不过，在我看来是以毒攻毒。为何？内耗是心理层面的消耗，是思想上的折磨。网上的很多解决方案也是通过思考，得出一个正确的思想，来解决错误的思想，从而结束內耗。也就是“以思止思”，这种方式只能起一时的作用，“药效”一过，便会被反扑。痛苦随之而来，周而复始，内耗不止。所以，更有效的方法是减少胡思乱想，即“停思止思”，效果更为彻底。
另外减少胡思乱想还能从侧面降低內耗。
拿工作来说，有一件事情是应该你赶快完成的。但是胡思乱想总是会阻碍你，拖延你的脚步，一件事情一直被拖延，到后面就会变成一种心理负担纠缠着自己，成为一种内耗。而减少胡思乱想，将主要精力集中起来做当前的事情，就会有很大的几率把事情做完。痛快的把这件事情完成后，则会获取短暂的快乐。

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