图片发自简书App
今天带儿子在水立方游泳，人山人海的，跟煮饺子似的，这都不说了。
游个泳我又受刺激了。必须把我的减肥大业继续起来。不能让自己继续油腻下去。
一群群有肚子没有腰的中年妇女，我群群有肚子没有腰的中年男人，挺辣眼睛啊。说什么都不能太放纵自己，该是要对自己适当的有那么一点点的要求啊！
不过倒是也有那么几个有腰身的，一看九十那种怎么吃都不胖的那种，别问我事怎么知道的，我告诉你我就是知道。
接下来的日子做好计划，调整饮食习惯，加强运动锻炼，把体脂率降到20以下，增加肌肉含量，补充蛋白质，不但增强抵抗力，该可以减肥！
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