放松臀中肌与大腿外旋肌

此区域胆经，放松放松肝郁之情绪

从体式序列角度，放松外旋肌肉和臀中肌能更好的帮助腿内侧力量的启动，调整腿型

图片发自简书App


图片发自简书App


点压划圈


图片发自简书App


图片发自简书App


图片发自简书App


擀擀擀


捏捏捏


抖抖抖


捋捋捋
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。