近期计划推进奖惩表

如何掌握时间自学的推理（此推理今天完成，非原则问题不得修改）严苛的计划安排

1.手机问题

一天非工作查看手机次数超过1次，俯卧撑10个。10*n

2.电脑问题

专注做事，不为所动。

非目的性浏览网页一次，仰卧起坐10个

3.时间计划

早上6.30起床洗漱

7点至8点回顾朗读昨天收集的英文

8点吃早餐

9点的计划安排

9点-12点工作

12点-13点30分休息

13.30分-17点40工作

17点40-18点整理学习内容打卡

18点-19回顾学习内容

19点-20点吃饭休息

20点-22点开展新知识

22点-22点30总结学习知识

22点30实行日常锻炼与惩处

晚上23.30洗漱睡觉

超时一次俯卧撑10个

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