“晚上不睡，白天不起”，这是大部分年轻人对自我规定的睡眠指标，那是由于什么原因导致我们的睡眠不足呢？
由于现代生活逐渐智能化，大部分企业都在培养互联网人才，新型企业越来越多，对于初次建立的企业，需要时间上多一点的花费才能慢慢建立企业，熬夜加班的人自然越来越多，要贷款，在意特别高的物质需求于是就忽略了精神层次的方面的需求。
我们正常的睡眠时间为9个小时，经验实，大部分人每天平均睡眠时间为6.7个小时，远不远不够正常睡眠时间。夜晚消费高，同时薪资也高，三更半夜工作的年轻人占大多数，则对身体上的伤害特别大。睡眠时间不固定，导致的内分泌紊乱等等生理原因会造成长期失眠焦虑且抑郁，总是在不断寻找精神上的共鸣。
“想得多”“患得患失”等等就是长期失眠造成困扰的因素，引起的症状就是会使人心血管疾病增多，注意力不集中，消化系统的严重代谢紊乱，还影响了生长发育。也就等于慢性自杀，最常见的危害则就是精力不足，容易出现健忘，长期焦虑会逐渐导致轻微抑郁，精神疲倦，身体需要休息，则就会导致想睡却睡不着。
大部分人“神经衰弱”严重者经常以安眠药为依赖物，不要总是一味长期焦虑于未知的事物，我们应抛开这些客观事物来看问题，改变自己的想法，既然人类会迟早消失于这个世界，所以不会为什么而去改变，也没什么值得去执着，放宽心，才能好好生活。
失眠是一个不好的现象，但是长期失眠会影响生活的品质，对我们的精神生活会有一定的影响。
社会发展的客观事物我们是无法改变的，我们能够改变的就是我们的生活方式。
