最消耗你精气神的不是别人，是你的念头。
胡思乱想、执着烦恼、攀比自责，最损气血。
想要让自己有更好的状态，你就要护好自己的身心。
护身：认真吃饭，好好睡觉，坚持瑜伽或各类动功，通体舒畅，气血通畅。
护心：少唉声叹气，不抱怨，多想好的事情，积极乐观，忏悔、感恩。
停止精神内耗就是在补充能量，补足精气神！
1、要勇敢地学会拒绝，宁愿得罪别人，也不自己内耗。多表扬自己，欣赏自己，赞美自己，少指责自己。
2、注意力要多放在自己身上，多关心自己开不开心，少担心别人高不高兴。
3、当你身体强健、心有朝气，就会逢山开路、遇水搭桥，跨过一切难关。
4、人的念头，来自外界的信息，信息来，信息去，来了又去，旧的去了，新的又来，人体的粒子细胞不断地吐故纳新，新陈代谢。我们要学会和念头相处，这样，念头带来的消耗就会低一点。
5、菩萨畏因，凡夫畏果。起心动念皆是因，当下所受皆是果。
6、每个人都要对自己的情境付百分之百的责任，你目前的处境是因为你过去种下的因所导致的。不怕念起，就怕觉迟。你要改变你的处境就要先改变源头 —— 念头。
7、每日冥想，时刻保持正念，正念是内心在未受私欲遮蔽、中和的状态下，感于外物，而产生的念头。
8、不管什么年纪，别辜负最好的自己！
把每一句“我不会”，都改为“我可以学”，
把每一句“我不敢”，都改为“我一定行”。
尝试总比永远不敢开始要强！
