图片发自简书App
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1.屈膝，两臂朝下，双手掌心相对，拍大地，36下
2.屈膝，两臂朝前，双手掌心相对，拍自己，36下
3.屈膝，两臂朝上，双手掌心相对，拍宇宙，36下
4.屈膝，双手用力拍打心肺36下
5.屈膝，双手用力拍打肝胆36下
6.屈膝，双手用力拍打丹田36下
7.屈膝，双手用力拍打膝盖正面36下
8.屈膝，双手用力拍打膝盖外侧36下
9.屈膝，双手用力拍打膝盖内侧36下
10.屈膝，双手用力拍打足三里36下
11.屈膝，手臂自然向前，肘窝朝下，从上自下，拍四下。手臂向上翻转，肘窝向上，从下往上拍，拍4下。可拍36下。
12.交互活动腕关节
