（一）
新的一年开始，我们都喜欢定下许多小目标，希望朝着更好的自己出发。这些目标，可能是减肥；可能是养成早睡早起的习惯；可能是读书；也可能是学一门乐器……
然而我们实现目标的热情却往往不能持续很久，它很容易被生活琐事磨灭。
在这里先做一个小测试，以减肥为例。你能回想起为什么你（曾）决定减肥吗？
是因为无意中熟识的人说了一句“你怎么胖了这么多”；因为某天突然发现镜中的自己很有“肉感”，这直接导致喜欢的衣服穿起来不好看了；还是因为喜欢上了某一个人，想要提升自己的外在形象？
如果你心里已经有了答案，那你已经初步寻找到了自己的内在需求。你选择的选项越往后，说明你减肥的内在需求越强大。在某种程度上来说，内在需求就像汽车的发动机，直接决定了我们是否有足够的动力前进。
动力足够强大，我们才有可能实现目标。
（二）
其实，通过我们定下的小目标就可以窥见自己的内在需求。比如，想减肥，表面上是想拥有更好的身材，挖掘深层次的需求，可能是对自己的外表不够自信，想通过减肥这一目标来改变现状，提升个人魅力；想学技能，可能是随大流，觉得这样比较时尚，也可能是因为觉得生活有些单调，想培养自己的兴趣；如果是因为精神的匮乏感到无趣，那么基本不需要太多计划，因为强烈的愿望自会使你达成目标。
简单来说，就是你想不想要，这种渴望又有多强烈？
相反，一个从来不会缺少目标，却很少完成其中任何一项的人，内心可能会有一点完美主义倾向。他自我评价可能比较高，想把每一件事做好，然而客观事实是，大多数时间他并没有完成这些事。
如果你发现，你为了某个目标而制定的计划总是完不成，那你就需要考虑，到底是你自身能力不足以实现计划里的项目，还是你内心需求不强烈；而不是计划一失败，就立马给自己找来一大堆借口。比如你明明计划晚餐只吃水果，却点了一份炸鸡，原因是你今天晚上要加班赶工，要补充体力……
如果是这样，那么很遗憾，你的目标大多是实现不了的，因为以后你还会有更多借口来破坏自己的计划，形成一种恶性循环。
总之，透过计划看内在需求才是关键。以及，千万千万不要给自己找任何借口，这很关键。因为给自己辩护的次数多了之后，你就会开始怀疑自己的能力，自信心就会慢慢消退，而在实现目标的道路上，失去信心才是最可怕的。
（三）
如果我们不幸陷入了定下目标却总完不成的恶性循环，具体该如何解决？
第一步就是找准自己的定位，或者说认清自己，之后再开始制定计划。我们往往喜欢不自觉的高估了自己的能力，在制定计划的过程中难免有夸大自己能力的嫌疑。所以要保证计划的可行性，首先要给自己的计划“缩缩水”，不要幻想着一步登天，一口吃成个胖子。我们要做的只是一步一步来。
比如想提高英语能力，像这种长期目标，不如制定下一天记五个单词，坚持一个月的计划。而不是一天看五十个单词，结果一个星期下来一个单词都没记住，反而消磨了耐性，徒然增加受挫感。
一般来说，长期计划的分任务量宜少不宜多，分目标周期宜短不宜长。这就是刚才所说的计划可行性。其他的计划同理。并且同时进行的计划不宜超过两个。我们的注意力是有限的，没有三头六臂，也不可能一下子完成所有想做的事。所以要懂得取舍。
第二步要讨论的正是取舍问题。前文中反复提及的内在需求，也是这里要再次强调的。其实很多时候你完不成计划，很大程度上是因为你不够想要。而取舍，则是选出你当前阶段最想要实现目标的一个过程。这是我们实现目标的必经之路。当前到底是想提高英语能力，还是想减肥，还是想读书充电。所谓“长期目标”，很大程度上可以看作是我们对未来的憧憬，我们可以有很多个长期目标，但是请记住，它们只能可能被一一实现。然而我们很少有人注意到这一点，结果顾此失彼，最后一事无成。所以我们还是要着眼于现在，不然我们的这些目标就会显得太空泛而不切实际，太“高大上”了。
最后一步也是最关键的一步就是着眼现在。当我们想清楚现阶段我们最想要的是什么，自然而然的我们心理推动力就会变得强大。有了动力，当然就是行动了。种一棵树最好的时机是十年前，其次就是现在。制定了合理的目标，定好了方向，就行动起来吧，从此刻开始。过程中会遇到很多阻力，不过只要你内心需求足够强大，加上每一天的小坚持所换来的成就感，让你不断获得信心形成的良性循环，一定会使你越走越远。
奋斗吧，我们没有理由在原地等待。在实现目标的路上，没有什么一帆风顺，若想到达梦想彼岸，须得马上扬帆起航！
