亲爱的你，是否在生完宝宝后总是一脸沮丧，是否为孩子的教育发愁，是否在担心自己得下一份工作，是否陷在家庭争吵的漩涡之中?抑或是你感到对未来的渺茫?前途的无望，不知道该如何去做?
亲爱的，不要害怕，这或许是很正常的，可能你和曾经的我一样，我们处在产后抑郁阶段。
而我也希望能通过这篇文章，能帮助到大家。
一
生完宝宝后，我连续抑郁了半年，不想出门，不想见朋友，分娩巨大的疼痛和现实的落差一股脑向我挤压过来，工作家庭孩子，以后怎么发展，如何既兼顾孩子又能搞定工作，我没想到，产后抑郁也像一个巫师之后铺头盖地向我打来。。。
更有甚者，是我与家人的关系，产后刚生完宝宝虚弱的自己和家人的争执，家人的不理解和不支持，对我的漠不关心，与家人的争吵日日升级。。。
怎么办?怎么办?怎么办?
那一段时间，感觉自己就像活在地狱里，完全看不到阳光和一丝希望。原先自以为完好的自己粉碎一地。。。
为什么我的家人对我恶语相向?为什么大家都在嘘嘘叨叨说我的不对?在我最虚弱的时候我却得不到身边亲友的支持。有一个月的时间，我整天就死气沉沉地拉耷在沙发上，心如死灰。
直到有一天，我无意间坐在沙发上玩手机，在喜马拉雅看到台湾许添盛医师的一个心理视频，他的一句话惊醒了我，"人，如果会死，都是被自己的思想害死的!"，我猛然惊醒，确实如此，我每天在脑海里呈现的都是与家人的争吵，事业的瓶颈，出国留学的拒签，带小孩的烦躁，亲人离逝的巨痛(那段时间我的奶奶和亲舅舅相继离世)，是啊,我每天都在与这些已成既定事实的事情抗争，于事无补啊，没用啊，我的思想的苦闷难受抗拒，确实，我的思想把我自己逼入绝境!因为在我最最低谷的时候我甚至想到了死亡!(现在回过来想，是我当时的思想作祟)
二
所以，我想说，产后抑郁是一个急需关注的板块，如果说生孩子前我不清楚，但生孩子后我对这点感受是深信不疑的，后来，我是怎么走出来的，我也愿意和大家分享:
1.寻求正规的产后抑郁心理调节师的帮助。 如果没有这方面的资源，我建议可以直接在喜马拉雅app上听一听台湾许添盛医师的音频(输入许添盛三个字，即可以搜索到很多。)
我当时听到的把我从抑郁的深渊拉出来的那段音频名称叫：<<许医师抗抑郁处方>>，听完后我受益匪浅（当然这也受益于我在前几年就很喜欢听许医师的音频，对他的观念很认可，信念创造识相等）
2.准备要宝宝或正在孕期中的宝妈们，我建议:
提前就去了解产后抑郁，如果有机会，多参加一些孕前孕中关于这方面的讲座，尽可能多地掌握这方面的常识或有充足的心理准备
已经生完宝宝的宝妈们:
你们要知道，你们很伟大（孕育了一个新生命），是真正的英雄。
强烈建议生完宝宝做完月子后不要让自己呆在家里，多参加一些新晋妈妈们的线下活动，这样，即是你得不到家人的支持，你也能得到其他人的支持。（我当时就没做到这点，香菇难受）
同时为了不让你与这世界脱轨，有条件的话，可以把生完宝宝的这半年当作调整期。
工作家庭事业难以平衡?职业发展瓶颈?宝宝夜哭?（后续文章会再给大家一些建议）家庭分工不平衡，宝宝丈夫不管?这些都是新晋妈妈遇到的问题，相反，遇到问题不要害怕，相反，把这半年看做自己的重新调整期。
去做些自己工作时想做却做不成的事情吧！
比如重新规划职业。这个时候不仅只考虑你自己，还要考虑到宝宝，你做任何决定都会更成熟，更深思熟虑。
比如赶紧去考相关的证书。
比如做发展你的兴趣爱好。比如做瑜伽，学插花等等
比如带孩子的时候当作健身。抱孩子能训练你臂力等。
比如。。。。。
还有很多，今天就不一一赘述。
我只是希望写下这篇文章，里面的内容真的能有一些能帮助到你，每一个努力向上笑魇如花的女子们!
