不要让对方提起你的时候怨气满满，提起一起做过的某件事的时候感觉阻力重重！

这一切皆因过渡耗损了人家的能量（心情、感受、时间、体力、金钱......）

能量是流动的，有损耗，有补充。

才能形成一个正向积极的良性循环！

如果一方损耗，而另一方不自知，那么能量的天秤就会失衡，失衡就会有分离，分离就会有冲突，冲突会产生矛盾，矛盾会升级成危机，让关系逐步走向疏离......

其实也就是我们的一句古语“来而不往非礼也”中表达的含义。

所以好的解决方案是，如果你控制不住自己的负能量爆棚，但最起码你要有自知之明，在表达上告诉对方。以下列举了一些不同情况下的示范。

1、朋友间能量消耗：“非常抱歉，我总是忍不住的把糟糕的情绪传递给你，希望不会对你造成影响，如果你不喜欢我对你说，请你一定及时的告诉我，非常开心有你这样的朋友陪伴我，我希望也能成为你无话不谈的朋友，让我也为你遮风挡雨。”

2、职场上消耗团队能量：“非常抱歉，这件事由于我的原因造成失误，给大家带来了困扰，耽误了工作上时间和进度，我没有起到积极推动的作用。接下来我的调整计划是（看书、请教、学习、总结反思......），我需要XX在这方面多给我一些监督意见.....。”

3、家庭中消耗亲人能量：“我的本意是......，没想到反而弄巧成拙，我为我的做法道歉，你需要我.....做，你会开心一点吗？”

目的是传递以下几种信息：

1、你是我非常信任的人，我喜欢向你倾诉，希望得到你的倾听或帮助。

2、真诚坦白，我尊重你的感受，希望你随时与我沟通你的感受（你可以拒绝我）

3、表达感谢，表达喜欢，肯定对方的价值。

4、表达抱歉，作为成年人，没有人需要为你的情绪负责。

5、把情绪和感受转化为具体的、可执行的行动，重塑自己形象。

在人际交往中、工作生活中难免会发生冲突与矛盾，不理解与偏见，消耗对方与恶意攻击，发生是正常的，而聪明有智慧的人，会用有智慧的方式去面对和解决。

因为ta们知道，一切对待外界的方式都会回馈到自己身上，就像是打球，你发出去的球是什么，得到的回馈一定也是同样的，“得道多助，失道寡助。”

放假了，停下来，静下来，好好的反思和总结一下！

对消耗过对方的朋友说声抱歉与感谢！

对提供过自己温暖和帮助的朋友，回馈给对方一个温暖的拥抱，并告诉Ta，认识你真好！

2019认真做一个计较得失，帮助别人，能给别人提供温暖与帮助的人，

“这样帮助你的人是不是也会越来越多了呢？”

分享越多，收获越多！

当你敞开心扉，去爱，去接受，去提供支持与帮助，去热爱这个世界的时候。

你要相信，你的温暖一定有回应，如果暂时还没有，那就是时间问题。

给时间一点时间，多一些行动，多一些反思，真诚的面对自己和世界！

积极正向+真诚勇敢+总结反思+行动力=新自己

你会收获到真诚对待你的“人”和“世界”！