践行第13周了，工作是自己最好的修炼场。本周参加了系统学习，学习可以提升我们对某些知识的认知。首次在一个微信群做践行感悟分享，一个新的尝试，希望自己可以更快成长。感恩小伙伴们在晨会上的分享，也感谢班委们默默的付出！祝父亲们节日快乐安康！祝伙伴们端午幸福快乐！
本周践行：早睡早起方面，晚11早6和晨起前动作继续保持，偶尔有2天晚上睡觉超过了11点，以后要注意点；睡前泡脚1次；午间休息习惯继续，冥想要加强点。每天青蛙方面，本周有三天在市里培训，政治教育，还有家风培育、压力管理等课程，听到了学到了专业的力量，无论做什么，我们都要专注做，最好把它做到极致。运动方面，晨跑3次共10公里，之前的小感冒本周未彻底康复，但5公里的晨跑突破了自己，28分钟多点，拉伸继续，每天转体30下提肛20下，每天保持5000+步。阅读时间超过2个小时，但需要加强。5.0践行小打卡。自律，就是自由。
美好的一天从早起开始
本周日晚上，我首次在一个微信群上分享了关于“早起”这个话题。自从听到叶老师的时间管理100讲后，就开始了早起习惯的践行，一直坚持到现在，感觉很棒。回顾这一路走来，更多的是感动和感恩，感谢伙伴们的一路相随，也感谢自己的坚持。结合自己一年半来的践行情况，我从缘起早起、早起好处、如何起床、早起做啥等四个方面进行了分享，特别提到社群化的践行或学习可以大大的提升我们自己的那份坚定，平时相关素材的积累很重要。当然，首先我们内心要真正接纳早起，再付之行动，不断刻意练习，身心灵会有很大的收获。叶老师说过：烂开始、好开展、好结果。当然，如果今天没开始，那不是明天不开始的理由。改变，从心开始。
本周是父亲节，父爱如山，是个感恩的日子，同时又是端午节，是团聚的日子。我给不在身边的老爸打了个电话，祝他节日快乐，希望他们二老照顾好自己的身体，其他不用太过于思虑的。儿子用纸做了条领带送给我，非常谢谢儿子的这份心意。女儿英语、语文等成绩有了进一步的提高，很欣慰。本周六与儿女、太太等一起观看了电影《侏罗纪世界2》。积极做孩子的榜样，成为更好的自己，修身心灵平衡，加油！5.0，向着线上人生持续精进吧！
