「溢家云店」喝水习惯小改变，健康生活大改变

在大千世界之中，我们只是普通的一员，我们有自己普通的生活，有自己普通或不普通的梦想。有的人愿意相信希望；有的人尽力追求不凡；有的人甘心随波逐流无论是怎样的生活，都是在我们生命里努力生活过得痕迹。但在现代快节奏的生活中，我们普通人的生活方式全都围绕着工作、赚钱，甚至连自己身体健康都无法掌控。亚健康的年轻人比例也越来越大，当然亚健康并不是一种病，而是一种错误生活方式导致的结果。

不过无论现在有多糟糕，溢家云店小编觉得只要下定决心改变，从每天的小习惯做起，终会变得与以前的自己不同。

而健康生活的改变，往往从可以从日常身边的小事开始改变。比如：喝水习惯

喝水习惯——起床之后喝水

晚上睡觉时身体也在消耗水分，即使早上醒来时不口渴，体内也可能已经缺水了。起床后喝杯200 mL的温白开，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道，唤醒我们的身体。

喝水习惯——饭前适量喝水，饭后适时喝水。

饭前喝水可以让腹部有饱腹感，吃的会渐渐减少一点。而用餐过半小时后，喝水可以加强身体的消化功能，不管是饭前还是饭后喝水，此举不仅有助维持身材，还对健康有益。

喝水习惯——不要喝千滚水

反复烧开的水会增加很多的有害物质，是不适合饮用的。

喝水习惯——不要喝冰水和生水

生水里有很多微生物、细菌，会导致肠胃消化不好、拉肚子，对身体有害。冰水对胃脏功能不利，且刺激肠胃，造成肠胃血管突然收缩，使供给肠胃的血液突然减少，并可能会导致胃痉挛，腹痛，恶心等现象。

喝水习惯——睡前不建议喝大量的水

人入睡时，由于体内水分的流失，血液中的水分减少，血液粘度变高。睡前喝些水可以降低血液粘度，降低脑血栓形成的风险。喝大量的水，第二天很容易引起眼睛和脸部肿胀，久而久之不健康的变化（例如眼袋）会过早出现；会加重肾脏负担，增加夜尿症，并影响睡眠质量；而.对于肾功能不佳，循环系统疾病或喜欢吃咸味的人，晚上喝太多水可能会导致体内水和钠的储存，增加肾脏负担或引起水肿。

喝水习惯——健康用水

如今，人们越来越关注健康的水。许多人错误地认为纯净水机的饮用水对身体有益。实际上，纯净水不含钙和镁等矿物质离子，不利于人们的生长发育。因此，人们喜欢使用类似溢爱净水器这类饮水设备，因为净水器中使用的超滤膜的直径为0.01，这主要是通过超滤膜的高精度净化过程来有效净化水质并去除沉淀物，铁锈以及水中可能含有的细菌。 悬浮的固体，藻类，高分子有机物及其他有害物质，使净水成为健康水。组合过滤材料，例如KDF，活性炭和复合过滤器元件。使纯净水达到饮用标准。

以上溢家云店小编说的尽管都是喝水小习惯，但长时间坚持下来不仅可以调理亚健康状态，还会要比以前要精神，小小的改变让我们的身体更轻松，何乐而不为呢！我们虽然是普通人，但每一个普通的小改变都会改变普通。从我们下定决心变好的那一刻开始，我们就已经与更好的自己不期而遇。