今日体重67.2kg
饮食:
早:黑咖一杯+半个筋饼
午:几口筋饼+一碗燕麦+一个鸭蛋
晚:一些水果(小西红柿+冬枣+一个香蕉)
运动量:
✅50个蹲起完成
✅100个卷腹完成
✅200个空中蹬完成
✅5公里完成
超开心的好吗!!!
5公里真的超级有成就感，虽然跑的有点慢。
发现了一个问题就是记录太难了。哈哈哈，一步一步和自己的懒癌作斗争。最近感觉好多聚餐，克制自己。
才消耗261卡路里?
还有就是现在不仅天黑的早而且好冷呀。感觉在操场上跑步已经坚持不了多久了，要准备一下去办健身卡了。
坚持下去吧!✈️
