01 生命就是这样，你不想要的生活，带给你想要的人生。你不想要的脾气，带给你想要的动力。
02 珍惜好每一个坏情绪，利用好每一次失落、愤怒和彷徨，你会因此而拥有一个双倍效率、双倍行动力的人生。因为，别人只能在积极情绪的状态下奋勇向前，你却还能在消极情绪下一路高歌。
03 无论是行动力，还是学习力，抑或是人际关系，每一件事情，都有它的开关。只要找对开关，按下按钮，就能迅速启动，马上执行。
04 你常常无法坚持，正是因为你在坚持。
05 人一辈子，其实就要学会两件事：如何开始、如何持续。如何开始，上一篇告诉你了，要找到你的行动开关。如何持续，就是本篇最重要的内容：建立微小成就感，然后无痛感地加量。
06 成就感永远比兴趣更重要，特别是微小成就感。
07 我认为，一本书当中，比信息更有价值的是观点，比观点更有价值的是推导过程，比推导过程更有价值的是应用方法，比应用方法更有价值的是操作步骤。其中，推导过程可以简单地理解为思考。换句话说，信息是基础价值，观点是实用价值，从思考开始，才是认知升级啊。
08 你能用笃定的自信来面对未来，就能用平常的心态面对现在。
09 脚踏实地的阅读好比吃饭，饭要一口一口吃，菜要一口一口消化；投机取巧的阅读好比吃水果，光吃水果只能有饱腹感，那是一种“我已经饱了”的错觉，实际上会造成营养不良。
10 读书人相信自己，不读书的人相信方法。正如，优秀的人相信一步一个脚印，而其他人，却更相信捷径。
11 时间的精度，就是你对生命的态度。改变了对精度的要求，自然能改变你对时间的感知。
12 不亚于任何人的努力，就是精确到秒的努力
重新定义时间，说白了，就是给事物赋予新的时间精度。
12 把计划精确到时，行动精确到分，专注精确到秒。
13 每秒钟都在专注，每分钟都在行动，每小时都知道自己在干什么。
14 精确到秒的本质是精品意识
15 精品意识，就是零失误、零容错空间。
16 人生最痛，不是“我不行”，而是“我本可以”。要有效能意识，马上行动，也要有精品意识，先完成，后完美。
17 精度高的人生，立体而性感；没有精度的人生，只能一片模糊。
18 我们都希望自己不死，希望时间是无限的；因为，我们会想，如果我们能拥有无限的时间，我们就可以做无限多种尝试，做自己想做的所有事情。
19 生命之所以精彩，是因为生命短暂，时间有限。
20 在别人浪费时间的时候，我们可以用时间来增强认知，学习技能，改变观念，调整策略。在别人浪费钱购买一大堆没用的物品时，我们可以利用钱，来为自己买来更多的时间。
21 人要真正成长，请记住，与其“有”，不如“用”。有才华，不如用才华；有情绪，不如用情绪；同样，有时间，不如用时间。
22 最有效的信息传达，就是我画清晰，你自己看明白。
23 最有效率的沟通，就是不沟通。
24 请记住，金钱是一个结果，而不是过程；只要前面的事都做对了，结果自会翩然而至。
25 很多人都想快，但实践的经验告诉我，真正快的方式，不是你学了什么方法跟技巧，而是别人掉坑里的时候，你不掉坑里，这就已经很快了！
26 你必须在年轻的时候，就在各方面，多做一些尝试。尝试的目的不仅是为了发现可能性，还是为了进行筛选。你能发现你擅长的事，天赋之事，更重要的是去界定：哪些事情，你一份投入就会有多个回报；哪些事情，你轻松投入，能够得到超预期的回报。
27 你过去的人生都是投入，你现在的人生都是回报。
28 人永远低估了“正确认知”的重要性，虽道理浅显，却常常被忽略。
29 人学一切东西都学得很慢，唯独恐惧，学得最快。
30 恐惧不仅学得快，学了还不容易忘记。甚至有的人，一辈子就活在恐惧的记忆中。这些恐惧，会成为他人生的最大限制。
31 其实，恐惧不需要被克服，只需要被理解。32 我们以为恐惧来自未知，事实上，恐惧来自无知。我们不了解恐惧，所以我们才恐惧。
33 正因为恐惧来自你的大脑，来自你的身体，来自你的心，或来自与外界事物的接触，简而言之，恐惧都来源于你自己。
34 你用注意力来思考，你就没有注意力凌乱。你用注意力来期待，你就没有注意力恐惧。
35 其实，哪有什么所谓的失败呢，只是结果暂时未如理想，这一切，都是经验；而你需要记住的是，这个世界上，没有无用的经验。
36 不要想改变讨厌的人，也不要被自己讨厌的人改变。
37 对待他们的最好方法，是你持续努力往前走，直到你的世界再与他们无关。
38 “自己亲手做过再评价”，是世界观，是价值观，也是方法论。
39 请记住，没有人可以真正伤害你，除非你自己允许了。
40 自信和勇气，是应对一切谩骂、威胁、轻视、闲言碎语的最好方法。
41 世界上没有什么是不合理的，只有不合理的期待。
42 世界太大，有喜欢你的人，也必定有讨厌你的人。可时间太少，我只愿意把时间花在美好的事物上。
43 有时候我也会感恩这些不美好，因为正是它们，恰恰提醒了我，要加倍珍惜那些美好的存在。
44 人生短暂，只和自己喜欢的一切在一起。时间有限，只在乎那些在乎你的人。
45 其实，比被这个世界温柔对待更重要的，是和自己握手言和！
46 但是，每一次你不拒绝别人，都是在拒绝自己；每一次向外的讨好，都是向内的背叛。每一次你恭维别人多一点，都会毁掉自己一点点。
47 一个人在他小时候，需要通过顺从来避免恐惧和痛苦；这种顺从长大后，就会变成一种复杂的讨好型人格。
48 一个讨好者的内在，是一个过度敏感和脆弱的小孩。他们一边讨好别人，一边又独自承受着背后的累和委屈。
49 而讨好别人，还有一个重要的表现，就是不讨好自己；你总觉得是自己错了，所有事情，都是自己的责任。
50 你不需要老戴着好人的面具，做着让别人满意的事情。因为你能不能被别人喜欢，很大程度上，不是因为你好不好，而是因为：你是不是你自己。
51 并且，所有的好，从来不需要讨；你好不好，取决于那人懂不懂你的好。
52 对的，你忘记了，这个世界上其实没有别人，只有你自己。所以，你又忘了，这个世界上，最需要讨好的人，也只有你自己。
53 情商高的人愉悦别人，顺便把自己也愉悦了，收获的是成就感；而讨好的人愉悦别人，就先把自己放弃了，收获的是安全感。
54 这个世界真的不存在一种一定需要你去讨好的情况。如果存在一定要讨好的环境，那这个环境中，就一定也存在着藐视、玩弄和不够尊重。
55 赢得世界尊重的唯一方式，不是卑躬屈膝，不是刻意讨好，而是尊重你自己。
56 活着最重要的事，就是按自己的意愿活着，跟自己喜欢的一切在一起，永远不要试图成为那个不想让别人失望的人。
57 什么是先跟后带？顾名思义，我先跟着你的方向走，再把你带到我的方向来。
从沟通上来说就是：我先给你正向的反馈，再说我想跟你说的事。
先跟后带，往浅了讲，是对人的尊重，往深了讲，是同理心。
58 人有情绪时，千万别讲道理，讲再多，讲得再有道理，若有情绪在，一概听不进去。你要记住，任何情况下，要先解决情绪，再解决问题。
59 同流才能交流，交流才能交心。真正的同理心，是设身处地地感受对方的情绪，然后进行同步。
60 像我常说的：如果有人告诉你你错了，请不要难过，也不要解释。你运气很好了，知道吗？
61 良药苦口，忠言逆耳，真话扎心。
62 简而言之，说真话而不失体面，听真话而不失气度。
