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消耗热量：卫龙魔芋爽*0.3
大家好，我是嘻。
一条致力于寻找懒人减肥方法论的河豚美女鱼。
晚餐时间到，今天吃肉了吗？
嘻说过，减肥一定不能节食，而是要合理分配三餐。
but...最近群里有些小伙伴发来的伙食照片，差点让我心肌梗塞。
减肥不能完全拒绝吃肉，但不是说什么肉都能随便吃。
尤其是下满这 10 种，再好吃，也不能经常吃！
因为它们的热量和脂肪含量，高得吓人，快来避雷！
总之，减肥期间，建议大家多选牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾等等脂肪低的肉类，比上图的肉食更健康！
吃多少？根据《2022中国居民膳食指南》，每日推荐摄入动物性食品 120～200 克。
如果你不知道肉类该怎么吃？可以戳这：
