今天是2018年7月16日，践行90天目标的第一周已经结束。
一、健康
本周运动7天，总运动时长：289分钟
1、跑步里程19.19公里，平均配速8’47’’；
2、有氧操课程4节；
3、健走4.2公里；
我在初高中800米都坚持不下来，但是现在燃脂跑（跑+走）可以达到3公里多，已经很满意，以后能坚持这三公里，在此基础上会增加很多针对脊椎和小腹的训练。
累计早起打卡第52天
最早起床时间5:03
平均起床时间5:22。
睡眠质量较好，晚上11点之前睡。
早起对我来说很简单，早睡是我需要努力的，一是孩子早睡对身体发育比较好，另外我也会更精神，以后争取9点就躺在床上给姑娘讲故事了，最晚十点，我们全部睡着。
二、家庭
最近在听有关幼儿教育及相处的心理课程，尝试着新的沟通方式，目前还没什么成效，只希望将来，我会成为她们倾心的朋友，不单单是母亲的角色。
对于婆婆，我开始去尝试宽容和理解，毕竟不是陪伴我长大的母亲，所以不能完全对我的脾气秉性，我也要去适应，她也很不容易，带两个娃，还要帮我分担家务，我要慢慢的学会去发现她的美，去感激她，然后像自己亲生母亲一样的相处。
三、效能
本周获得公司的培训奖励，很开心，以后还会继续认真学习，这样的集体让我觉得朝气蓬勃又催人上进。
利用空闲时间去听喜马拉雅和得到，碎片化时间的利用，觉得很充实，而且也有成就感。
.看书不再杂看，五花八门的都去看，精选，一定周期的针对阅读。
四、财富
获得手环奖励，开心！
开始认真去执行易效能，这应该也算人生的一大财富，只要坚持，必定会收货颇丰。
五、休闲
坚持每天陪孩子游戏或者读书学习半小时，是我最轻松快乐的时光。
六、觉察
对于追求完美的人来说，让我拿出不满意的作品，还是挺费劲的，但是，意识上已经开始注意，先完成，再完美，我会不断督促自己，高效工作。
本周吃青蛙做的不够好，原因很多，但不作为借口，会慢慢吃的更从容高效。
番茄工作法对我很重要，配合奇妙清单的随手记，会使得工作更专注，也不会有遗漏，以后坚持和加强。
七、社交
老友见面，叙旧半个小时，从而了解了幼儿园方面的很多信息。
孩子再长大，我也应该逐渐找回自己的生活！
八、成长
万事开头难，已经开头，便是进步。
下周三只大青蛙：
1、新网站完全填充好，手机端调试好，开始解析
2、摄影构图书籍读完
3、带瑶瑶去医院复查
