中原焦点团队 ，夏为华，坚持分享第196天，2020年5月21日。
网中19期，第10周共4场，总约练131场。
学习《一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪》
一般化帮助孩子放下紧张的心情。
常用的语言：1.多数人也会如此……2.一般人遇到……也可能做与你类似的事情。3.根据……（验货发展理论）
又如：“这样的事情令人害怕”而非，“这样的事情令你很害怕“，“这件事对人们的生活都会有很大的影响”而非“你深陷于父母离婚的痛苦。”
这一类语言可以帮助孩子降低焦虑情绪，留下力气解决自己的问题。
一般化技巧能够让人明白，每个人活着都有问题，不是只有她有问题，自己的问题往往也是别人的问题。一般化可以让孩子用更客观的角度来重新看待自己以及问题，看问题的视野更广阔，不拘泥与自己的小世界里。一般化还有个最重要的目的是让人放下焦虑，留着力气解决问题，当一个人不过分担心时，自然可以将力气焦点放在对的地方来解决问题。
焦点解决是个尊重、希望及赋能的学派，当孩子出现焦虑时情绪时，使用一般化的技巧，一方面对当事人的负向情绪有所回应，尊重接纳的他的情绪，一方面暗示当事人的一切的负面感受是可以理解的、是暂时的、仍可改变的状态，是针对某些特定情境而非生命全部的。能赋予当事人对生活重新升腾希望感、力量感。面对当事人的强烈情绪，咨询师使用一般化的技巧来帮助当事人，不过度扩散其情绪的效应，也能削弱当事人害怕自己过于特立独行的恐惧。
