自律这件事儿是极难的，坚持自律更难！

新陈代谢慢了，在管住嘴和迈开腿两件事儿之间总得选择一样自己可以管控住自己的，然后就去执行。迈开腿我坚持不了，所以无论如何让自己管住了嘴。

相较于对别人指手画脚，管住自己的嘴也没有那么容易，但我希望自己坚持下！

现在人都不喜欢吃早餐，没时间吃早餐。时间都是这么多，别人都可以，我们为什么就不可以呢？想想身边的人和自己，大多数的晚餐都是吃得又晚又好。

刚开始时我希望自己一个星期选择两天晚上不吃，星期三和星期六，但身体生物钟规律已然形成，到那个时间就很想吃。

在简书游荡的日子日更早已抛到九霄以外，唯一对自己的约束也就这一周一次的更文。在下定决心不吃晚餐的前两天有意识的让自己忽略掉一周一次更文的事，又加上那两天加班，在星期三的时候不得不让自己必须静下来写点儿什么。

我记得在哪里看到过写东西这件事儿，不动笔的时候觉得很难下笔，到但是一句话写下来，后面就会流畅，事实也正是那样。

在家人吃晚餐的一个小时里，我在房间里写一些文字，回过神来厨房里的一切都结束了。不知道是不是骗过了眼睛就骗过了胃，所以人也没觉得有什么不舒服。

晚上看不到食物，晚餐应该是很容易不吃的，然而痛苦的是临睡之前，饥饿感来袭的时候很煎熬，最需要自律的反而是这个时候，要转移自己的想法或者睡觉。

不吃晚餐早上起来的感觉却相对特别好。人感觉有精神，早餐显得香甜，也吃的比较多，这样中午就不会到家就狼吞虎咽的一顿暴食。暴食的结果就是等你发现吃饱的时候已经吃撑了。

慢慢的自己有时候晚上少吃点儿，也感觉到没什么了，好像饿着饿着就不饿了，也习惯了。我读《轻断食》这本书里也是这样讲的，我自己试过来确实也是这样。

后来饿着睡觉感觉还蛮舒服的，中午和早餐正常吃，嘴也没有受罪，胃也没有受罪。重量有减轻了，但人还看不出来大变化。

两个月了，只少了五六斤，但是自己感觉比较轻盈，同事说我气色好多了。我知道许多女生减肥该小的不小，不该小的都小了，但是我这样坚持了两个月，除了腰细了，别的地方没有变化。

无论什么事情，如果能看到效果就很容易坚持下去，如果一直没有结果能坚持下去很难。

因为我并不是有意识的减重，只是想让自己更健康，所以重量减轻多少不重要，重要的是自己明显感觉内在外在的都有变化，而减重只是顺带的，所以对我来说能坚持下去就顺理成章。

不得不提的是在有意识的让自己减少晚餐的摄入或者不吃以来，早上也会强迫自己早起两次，坐20分钟或者半个小时的运动。

做运动就不拘是有氧还是无氧。手机上看过来的，自己觉得可以做的动作保存下来，早上起来的时候觉得自己想做哪一种就做哪一种，看时间允许20分钟或者半个小时。

有人说过锻炼身体这件事儿随时随地都可以做，之前没有感觉，总想着买各种器材，但有一次看了一个关于锻炼肩背和富贵包的动作，感觉一下子就顿悟了。

看到别人的锻炼是拿矿泉水瓶，我刚好手边有一个笔记本，就学他那样做，做了20次。我觉得挺好玩儿的，后来睡觉的时候又做了20次，第二天早上肩背手臂不舒服的感觉就减轻了不少，后来有时候做饭等水开的间隙或没事儿拿着勺子锅铲也做。

前几天看到别人腿能踢老高了，我试着踢腿越过椅子靠背，轻轻松的就过了，这两天又在椅子背上练自己的腿。

什么事情都没有的那么难，重要的是做下去就像下笔一样，没下笔的时候没东西可写，下笔了又收不住了。