我老公年轻时候热衷于健身，大学的时候去专门练了半年健美，平时也愿意做一下俯卧撑和哑铃，虽然多年没有专门训练过，但肌肉力量还是比一般人好得多。

他虽然力量还不错，但柔韧性真的是很差，最初尝试拉伸的时候，弯下腰手只能够到膝盖，简易坐盘腿都有些困难。但他可是那种有了目标就拼命努力的人，每天都在和自己坚硬的身体作斗争。他最初的理念是不对的，只想尽快盘上全莲花坐，于是每天折磨他的腿，直到受伤。

不能练莲花坐了，他才开始认认真真学习各种瑜伽基本动作，看各种视频教程，开始走人了正确的练习方法，做一些开跨开肩的练习，比如骆驼式，下犬式，犁式等。他练习特别勤奋，上下班班车上都是练习盘腿的，每天这样练习基础动作，半年后腿伤好了，其实有了这些基础练习，他身体各个部位已经比之前柔韧了很多，全莲花几个月后也可以做到了。

我老公平衡性很好，又有健美的基础，肌肉非常有力，所以力量型的动作对他来说比较轻松，鹤禅式，头手倒立等需要力量和平衡性的瑜伽动作练一阵子就可以做的很好，这是我望尘莫及的。我一直在加强基本的力量练习，希望有一天也可以肌肉强健起来。

还是那个观点，每个人的情况不同，了解自己的身体，从基础练起，修身修心，功到自然成。

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