运动：未运动
读书：黑旗2个半小时，黑旗读完
时间利用：上午加油赶集去图书馆看书，看书到1点半，下午去超市买了点东西
手机使用时间：1小时
开头很重要。打开手机开始新的一天，那么最初的几个小时就会沉浸在手机里，很难自拔，将自己的享受阈值调到了较高的水平上，一整天都会浑浑噩噩；打开书本开始新的一天，心里有了小目标，今天看完一本，看2小时，就是看书学习的一天就诞生了；加油、赶集开始新的一天，在一个个事情的解决中时间不知不觉的就过去了，充实忙碌的一天。
一天之计在于晨，早上起床、上班干的第一件事特别重要，而一天天又构成了我们的生命马拉松，偶尔可以休息会，掉蛋，但是大部分时间要在线上才能保证自己的进步。第一件事是如此的重要，所以要强制自己起来、上班第一件事不要看手机，不管去干啥都不能打开手机，上厕所也不行。或工作或学习，都是一个好的开始，手机在11点以后才能浏览放松、休闲的内容。
早上决定你的一天，一天天组成你的生命历程，多攒点有用的时间，提高自己的生命质量。
