今天8月8日，立秋了。

“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。

立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。

立秋之后，天气由炎热转为寒凉，中医认为春夏养阳、秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。

秋季养生，皆以“收”为原则。

立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。

因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。

立秋后，昼夜温差大，此时段易感受外邪而致感冒。

大家在衣着和居家休息方面，应更注意避免夜间着凉。

初秋的夜晚，很多人习惯不盖被子，太过贪凉易导致腹泻、头痛等。

初秋之际，不要贪凉，注重饮食卫生，保持情绪稳定，随时注意增减衣物。

在饮食上应坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺的食物。

可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

立秋了，大家要保护好身体哦！