1、人的大脑会分成理智大脑和情感大脑，像透明的玻璃栈道，这种情况的结果往往就是理智大脑输给情感大脑。拖延症之类的本质也就是因为在情感大脑的控制范围内，比较目光短浅，理智大脑反而显得很聪明，但是在这种情况底下会被情感大脑所打败。
对策：所以在这种情况底下遇到情感大脑和励志大脑出现分歧的时候，尝试去支持理智大脑，做一些不想做的事情的时候，要强迫自己坚持下去。可以让两者产生一个共识的方法，比如像给自己的任务设置进度条和一些成就奖励。看着进度条往下走百分的数字比越来越大，本身这件事情就能让我们心情好起来。
2、对于有效利用时间的影响是切换使状态的时间。我们的大脑这两件事情切换之间是需要时间的。换句话说，去工作是需要状态的，进入状态需要时间。
减少任务切换，如果长期对做的事情保持专注，说不定在意外的时间解决方案会自然出现。长时间的保持专注会让整个大脑兴奋，会让我们在解决问题上快很多就是保持工作状态。如果没有办法做到完全不切换，则要减少切换状态的预热阶段，现实过程中我们想在工作中尽量不去切换，但是天不遂人愿，在现实中没有让我们不停工作的完美时间。总是有这样的事大脑记的东西非常复杂，比如像你想出去的时候忘记的钥匙，最好的方法就是想想自己最后拿钥匙经历按照原来的模样再想一遍。就是因为我们大脑本身可能会不记得那个事儿，但是本身当时的环境和位置这些背景因素我们记得，所以说只要我们在相同的状况加这些辅助因素，自然会帮我们想起这件事情，所以我们现在也要利用大脑这个特点，当我们被一些事情打断了手里头工作的时候，想一下当时的场外因素是什么？
3、有些时候要掌握核心的能力的时候，不要走捷径，绕弯子。寻找技巧和捷径其实是很大的对时间的消耗的事情。如自己学习英语，其实比依赖翻译软件之类来的靠谱。有些技能它的好处是长期才能显现出来的。如果你坚持下去了，时间久了。你能做的事情不仅快了很多，而且能做的事情会远远超过你现在能做的事情。这就是自己动手解决问题的好处，困难的路越走越简单，简单的路越走越困难，这就是动手的价值。
4、有创意和想法，包括遇到的困难都非常适合记下来，一开始记的时候会发现有很多新的想法冒出来。当遇到一件触动的事情的时候，开始把这个想法写出来，再看自己文字的时候可能会有一些新的想法，可能和已经想到的东西有矛盾，不要放弃，可以接着写，把所有的东西写下来写成文字不同于脑中思考的好处，是你可以再写想法的时候和自己讨论，发现自己想法中不够成熟的那些部分。
其实很简单的一个道理，如果你有这样的经历：一件事情不能很好的给别人讲清楚，那就说明你自己并没有完全的理解。这是因为你只明白了你知道这个答案的方式，只有你明白了到底什么样的逻辑推理弄出了这个结论，你才能彻底明白这件事情，才有可能向别人解释清楚。
5、一个人的核心竞争力来自于一个人的执行、知识和经验三方面的组合。
一个人拥有独特的竞争力，往往在于这个组合拥有以下的三个条件。第一，这个组合绝无仅有。第二，这个组合在实践里有价值，第三这种组合有可发展性。应该最大限度的加强的发挥自己的独特组合，而不是追求单一维度的超越。
