冥想:面对情绪

我们选择逃避是因为我们恐惧。当我们通过逃避来摆脱这些困境的时候，我们似乎得到解脱，但事实是这样吗？

敢于面对，不要逃避，不要恐惧。要学会面对真正了解负能量满满的情绪。越了解自己就能更好的知道满足自己的需求，不要再逃避了，要么学会面对，每一种情绪的产生都是有原因有目的的，我们要学会接纳，不要被情绪左右，学会控制情绪的能力。

当情绪袭来时关注它，接近它，觉察它，接纳他，与他和平相处。

当我们受伤时，我们怕的不是疼痛，而是恐惧。