完美主义，其实是低自尊的常见原因。
克服完美主义需要从根本上改变你对自己的态度以及你看待生活的总体态度。以下7个步骤就是这种转变的开端：
1.改变"个人价值取决于个人成就"这种观念
人生只有两件事情最重要，1 学会如何爱 2 增加自己的智慧
2.认识并克服完美主义思维模式：
当你感到特别焦虑或者压力很大的时候，审视一下你对自己说的话，是否使用"应该，必须，不得不，总是，从未，全部，绝不"
3.不要夸大微小错误的严重性"
别为个别微小的错误而严厉地苛责自己，在99.9%的情况下，这些错误很快就会被忘记。
4.把注意力放在积极的方面：
学会在评价自己的态度和行为时去掉那些"但是"
5.把重点放在现实目标上：
接受自身的不足，是自爱的一个最基本的行动
6.为生活增添愉悦和乐趣：
你可以从每天花一点时间做至少一件自己喜欢的事情开始改变。
7.培养一种过程取向的态度
旅行的过程比重点重要，停下脚步，闻闻玫瑰的芬芳吧！
