一切问题的根源，是不够深入自己！

走向健康的秘密，是深入自己；走向财富的秘密，是深入自己；走向情感关系的秘密，是深入自己；走向生命觉醒的秘密，还是深入自己！生命一切的体验，其实都是为了让你认识自己，深入自己。但人们常常把眼睛往外看去，把注意力分散到了外界的一切，于是渐渐的，活成了别人，而没有成为自己！

世界就是一场游戏，一场“找自己”的游戏。

当我们还没有读懂游戏规则时，我们将全部的注意力分散到外面。以为解决了财富问题，我就可以安全了；以为解决了两性关系问题，我就可以幸福了；以为解决了房子车子问题，我就可以安定了。但是生活经验告诉我们，真相并非如此。一个将注意力分散到外界的人，总是感觉到疲于奔命，甚至会失去感受力。一个人对于外界的一切产生了分别执着，那么就如同心中挂了一个个钩子，随时牵动着你的心，痛苦便此起彼伏，不断产生。

一个感觉不到世界的人，他是先和自己的感觉失去了连接，所以才无法感受世界！

如果你能开始感受自己的感觉，你便能回到当下，感受生命更深的静谧与喜悦。当一个人开始决定静静地感受自己时，一时间，你也许会感受到陌生与恐惧。

因为此起彼伏的情绪能量踊跃出来，那到底是什么呢？请你耐心地对待自己，观察自己，陪伴自己。

如果你能够坚持跟自己的感受待在一起，这些情绪幻相将会像是云雾，从浓到淡，一层又一层，渐渐地消失散尽。

越是训练感受自己，深入自己，你的思绪念头将会越来越少，而觉知力，感知力将越来越敏锐。也许是听一首歌，你的内在会有深深的感动；也许是看一场电影，你会感动到泪流满面；也许看见一幅画，你能够瞬间安定下来，你的心开始流淌，这就是心与心的连接！

这个过程就像是拨洋葱一样，一层又一层。但正是这样的体验，你才开始真正认识自己！所以，请给予自己足够的耐心，生命更深的真相正在等待着你去探索与认知！

其实你一生的体验都是在不断的认识自己，探索自己。当你开始认识到了自己，也就认识了世界，认识了一切，你就认识到了智慧与爱！

爱是生命的底色，当深入下去，爱就在那里，从未消失！

“深入”的本质，就是让某一种感觉，在自己身体内发生更多更大更新鲜的内在反应。

不能“深入”，就是指某一种感觉只要一来，只发生同一种反应，只发已经模式化、固化、已经重复发生过的身心反应。

人要深入自己的感觉，其实也是一件极其不容易做到的事。

听见窗外鸟儿的叫声了，大脑里会立刻出现内心语言对这种感觉进行定义和命名，感觉一旦被转化为“鸟叫声”的命名，只是这一瞬间，鸟儿引发的感觉就消失了，自己的注意力也已经转移到其它事物上，鸟儿仍然在叫，自己却已经听不见了。

要深入自己的感觉，就得把注意力在鸟叫声上停下来，同时让评判的心智停下来，让生命运用听觉功能去与鸟鸣声合二为一，这时候只是发生在第一层次的“鸟叫声”的感觉，才会被深入到第二层次“清脆”、“婉转”、“悠扬”、“空灵”的感觉，再一步深入到第三层次的“大自然的感觉”，再一步深入到第四层次的“美妙的感觉”，“活着很美好的感觉”，“自己存在的感觉”；还可以深入到一些很玄妙的感觉，“是我听见了鸟儿的声音，还是那只正在唱歌的鸟儿，就是我呢？”

……深入，就可能永无止境，最深的层次就是连接到宇宙万物的感觉。

真实的一次“深入自己感觉”的感觉，就是这么发生的。

“深入自己的感觉”绝不是一个概念，它有清楚的路径，有真实的层次感，能带给生命实实在在的丰富感和存在感。这其中，也存在着玄妙的生命智慧。

人不能去深入自己的感觉，就不可能深入自己，更不可能去深入这个世界，也不可能深入地去做任何一件事。

如果每一种从我们生命中经过的事物，都只能浅尝辄止，生命就不可能获得深层次的满足。

似乎，人的身心只能通过深层次的感觉，才能让生命获得深层次的满足。

也正是因为这样，无论人身外的物质世界怎样的繁华，无论一个人拥有多大的财富，也无法带给生命深层次的满足感。

离开了丰富的感觉，人类不过只是一团由肉体组成的空虚的物质。

具备高端心智的人类，必须要靠感觉活着，需要依赖于各种感觉，来感受到自己的存在，来感受到生命的意义。

也许，人类欲望的真正对象，并不是钱、权、名，也不是美女、帅哥，而是感觉，各种有宽度、有深度的丰富的感觉，妙不可言的生命感觉。

人类永无止境的欲望背后，不过只是永无止境的对新感觉的需要，是被深层次的感觉所满足的需要。

有感觉，却不能深入进去，或是对身边的一切已经毫无感觉了。这是否才是人们不断地萌生出各种欲念，不断地更换自己欲望的对象之真相呢？

“深入”，是一个耳熟能详的词，深入自己的体验；深入自己的感受；深入自己的情绪；深入自己的情感；深入自己的生活；深入自己的生命。

一个评判者，永远不可能变成一个深入者。

一个“无我”的生命，才能真正“深入”去感受这个世界。任何时候，“无我的生命”都是当下的生命，全新的生命，才会产生全新的反应，才能让“更深入的体验”和“更丰富的反应”，得以真正的发生。

哲学家把这个称之为：“人不两次踏入同一条河流”。

事实上，对于一个智慧的人来说，任何一种“重复的感觉”、“重复的反应”皆值得怀疑，提醒着自己所遇见的，都是已经过去的自己。

领悟到这一点，才能真正领悟佛学所说的“不要起分别心”的精髓所在。

总是有人一年365天，每一天都能获得新的人生体验；也总是有人可以用一天的体验，去活了365天。

每天都是新的一天，这是极少数人每天都在他生命里发生的真实体验，对于绝大多数人来说，这是永远也无法真正抵达的人生概念。

做一个评判者容易，做一个一直能深入下去的人，很难，很难。

一个在深处被打开的生命，所有的贪，就消失了。