本心第二天线下课，今天主要的知识点是在驾驭情绪和思维训练。
情绪有开心、愤怒、焦虑、恐惧、哀伤等，当情绪来了的时候，会疯狂的挣扎，内心的声音会很多。
现在我回顾我过去的事件，我被某句话或某件事激怒的时候，我一般都会被情绪带走，当时我会头脑发热，无法看到情绪以外的东西，身体内会有一团火，会想要发泄，倾诉感特别的强，失去理智，根本无法正确的处理事情。
上次线下课有情绪观照，当时我并不明白其作用。就在这次来成都之前，我开会的时候再一次被情绪控制，我特别难受痛苦，这种痛苦我一直还没忘记，直到上了今天的课程我才深刻的觉察到，我一直都是被情绪控制，而不是驾驭情绪。我要踏实的做好情绪观照，好好修炼，先学会控制情绪，再学会驾驭情绪。
老师课堂上放了阿凡达骑鸟的视频来比喻驾驭情绪的过程。情绪起来的时候，它会疯狂的挣扎，会试图控制你。而这个时候我们需要做的就是面对情绪，先将情绪停止，再进行生扑困住，这个过程会比较反复，可能会被挣脱出来，需要的是我们鼓起勇气继续生扑。然后，找时机建立沟通好好感受。最后我们就可以驾驭情绪在天空中飞翔，到达自己想要的地方。
我平时生活中有时会有一点急性子，说话的欲望太强，而且大多数是说教类，不管他人爱不爱听，这个时候我脑海里跟多的是自己，无法感知到他人的情绪。改变的方法，就是先停止，在情绪不平和的时候，先不要发言。这个需要我不断的练习，让自己有空杯心态，然后观察情况，再感知他人，感知那些看不到的东西。尊重对方，想对方所想，感受对方，理解对方。只有自己骑上大鸟，有足够能力的时候，才能够更好的影响他人。在此之前需要自己不断的磨练。
思维的训练，老师开始引发了一个问题，为什么哈佛大学的课程在网上都有公开，并且很多人学习，依旧达不到哈佛大学学生的高度？在他给我们看的视频中，我明白了差距。哈佛大学的课程训练的更多是学生的思维，如果我们没有这一层意识，把他们的课程当中一种技能来学习的话是永远没有效果的。
在对比他们学生的回答中我找到了相互之间的差距，他们的观念，都有自己的思路，思维的清晰，简洁，尊重事实。不会有其他多余的想法来干扰。而相同的问题，我们回答的时候更多的是一直感觉，主观判断，或者想了很多跟解题没帮助的因素，更加来困扰自己，不够直接。其实捷径就是最简单的，只是我们想的太复杂了。
这让我想起了周边的朋友，经常来跟我说他们的纠结，想改变一件事，却又想出无数个理由来说服自己，困扰自己。如果真的想改变，那就直接，简单，客观面对事实，直奔主题就好了。这就需要我们不断的练习如实描述，尊重事实直击本质。
另外，今天还看了两个视频，张作霖的枭雄人生和董明珠的访谈。让我们看到怎么从底层生活到王的过程。
张作霖目标明确，思路清晰，情商很高，经常拉拢人心，扩展人脉。让我印象深刻的是为了达到自己的目的，陷害了自己拜把兄弟。这个时候可能你会觉得不道德，但这却是他坚持达到目标的手段，他一直都在坚持着自己的目标，即使自己的拜把兄弟挡在自己前面，也要去战胜困难。
而董明珠为了自己的原则在家人面前毫不留情，可想，要想达到一定的高度，必须得狠的下心。董明珠做这一系列的事情都是为了这个团队，点燃团队中的每一个人，激活他人的生命，当他人被激活，成为了一个自燃型的人，就不需要你去督促，他会为自己负责，为团队负责。
激活同事的生命，激活家人的生命，唤醒大家的爱，让爱流动起来，这是我需要去思考的，也是我想要达到的目标。
这次课程打开了思维，提升了格局，本心路上继续前行。
