我是吴小丽，这是我每天一篇原创文的301篇原创文，国际鼓励咨询师，正面管教讲师，正能量传播者，“奇迹父母”发起人，我们的孩子就是我们的奇迹，成就更好的自己，创造美好的奇迹！

即将结束的《恰如其分的自尊》这本书的阅读，我却发现自己一篇读后感也没写，书里被我折页的地方很多，可是真的触动到让我写读后感的地方却很少。

里面的硬知识很多，这些硬知识，就像上学时学的历史和物理等这些知识，你说没用吧，可是对于专门研究的人却很有用，譬如观历史，能知未来；你说有用吧，对于琐碎的生活却一点用处都没有，但不妨碍这本书是一本好书。

书里提到四种自尊类型，我个人的理解是：

高自尊高稳定型：淡定，从容，处事不惊。这是我的第一感觉。在我看来，樊登老师就是这个的代表人物，虽然不知道他同不同意。不因外事而改变，有独立而完整的自我。

高自尊低稳定型：比如说像我一样的人，上台的时候热血澎湃，一到台下，基本就摊了。属于大部分时间处于高自尊状态，小部分时间是低自尊，比如说碰到一些我很不擅长的事的时候，我就完全处于低自尊状态了。

低自尊状态能让我保持谦虚而平和的接纳别人的优势。

低自尊高稳定型：基本上是处于比较封闭的状态了，这样的状态很容易得抑郁症。他们获得的正向的认可非常的少，经常处于被否定以及不被需求的情况下。缺乏自我价值感与社会价值感。

低自尊低稳定型：这种属于偶尔打鸡血的人，当有好运降临的时候，立马就生龙活虎，一旦生活不如意，就立马怨天尤人，而且是长期处于生活不如意的状态中。

自尊无论高或者低，都没有好坏之分，各有各的长短处。在书里倒是有提到了一个我非常感兴趣的概念：自我妨碍。

这个词很有意思，它说的其实就是潜藏在我们潜意识里的固有思维在作怪。

自我妨碍否定了自己的成功，觉得自己一定没办法做到，给的是负面的影响。

比如说，就我减肥的这个事。

一开始我看着同事吃饼干，减得好快啊，而且几乎没有副作用，我就非常的动心。于是我也来。可是我就用了两三天，还真的每天都有减下一些体重，很惊喜，但我的内心却在问自己，这个万一有什么副作用呢？现在看着好，可是万一留下什么后遗症，那不就亏大了吗？

于是我没吃几天就停下来。

好嘛，还是选择保守有效的运动减肥法呗。

可是每天运动，我又给自己找了一个又一个的借口，至今体重还一直下不来。

后来，我去思考这件事，结合了这个自我妨碍的概念，我才觉察到，我在做减肥这件事的时候，我的潜意识里告诉自己的是，我不可能会成功减下来的！自我妨碍一开始就让我有了失败的想法，所以在减肥的过程中，我会为自己找各种各样的借口，理由等等的原因被迫自己终止减肥计划。

当我们不愿意面对某些痛苦的事实的时候，自我妨碍就会出现，帮我们找各种理由，各种借口，通过这样的方式，我们自欺欺人，至少我们的内心能好过一些。

譬如有些学生，考试压力太大，每逢大考的时候，都会有些感冒啊之类的身体不舒服，这就是一种自我妨碍，通过这种方式逃避考试的压力，当成绩出来的时候，如果考不好，就能自然的安慰自己，没办法，考试的时候生病了啊，能考这样已经很不错了。

只有我们直面心中那个自我妨碍背后的原因，我们才能让自己跳脱自我妨碍的陷阱里。

自尊确实是很有意思的东西，只有人类才有的东西，通过学习我们能打造自己的自尊体系，而且最重要的是，帮助我们的孩子建立自尊体系，让孩子完整的成长。