图片发自简书App
能陪伴你一生的是谁呢
朋友，亲人还是爱人
人生就像一趟列车，有人上车，有人下车
能陪你到终点的只有自己
而有时我们甚至连自己都弄不清
你有没有过如此强烈的感觉
不清楚自己的情绪从何而来
每个人都有一个情绪的开关
待到无意识的打开时
却不知道应该怎样正确面对
要不然就是压抑自己
要不然就是歇斯底里一发不可收拾
然后就是各种后悔自责
埋怨自己为什么不能冷静控制
反正，我有
学到一种新的认知方式
情绪是每个人从原生家庭到成长过程中
内在的情感需要和情感诉求
每个情绪背后都有自己无法意识到的神秘世界
所以情绪与他人无关
正如张德芬所说的：亲爱的，外面没有别人，只有你自己
压抑只会让问题积累更多
怒吼也会无济于事
所以下次情绪来临的时候
要觉察要看到要允许自己的爆发
爆发以后慢慢学会走进去
试着感受它体会它与它同在
改变要从接纳自己喜欢自己开始
告诉自己，以前发生的都是很好的也是合适的
不要否定怀疑自己
深挖每个情绪背后内心真正的遗憾缺陷
情绪，带给你一个精彩未知的世界
探索情绪也是走在自我认知的路上
