创造美丽花园：让我们一起来除草——四大力量（午间忏悔）拔除坏种子的四个步骤：
1、事情的表象是……
地位不稳固
思维笔的空性：（找到原因背后的原因），一切来源于我自己，我可以创造无限的潜能。
这一切来源于我过去的傲慢无礼，对他人不尊重种下的坏种子。
2、理智忏悔：
明智的忏悔过去因无明种下的傲慢的坏种子。
3、合理的承诺：
（制定时间任务表，承诺一定的时间段不做，从小承诺开始）
我承诺2小时内不再对任何人傲慢……
4、正面对治：
（做和负面种子相反的动作，种下好的种子）
正面的种子是尊重他人，认可他人，跟他人平等相处……
我要我的播种计划，从尊重老公、孩子和身边的人做起……
