不管之前我们经历过什么，受过多大的创伤，心里有多深的阴影，但是，那些都属于过去。从今天起，对自己温柔些吧，专注正面的事，以各种方式培养喜悦、和平的情绪，去做任何你可以做的事情。相信一切可以妥当的，你也会健康幸福。幸福健康小要点：

一、

食物入口前，花点时间祝福它。

二、

早上起来250--500毫升水，每天喝大量的清水（吃饭前后30分内不喝水），千万不要在吃饭的时候喝水。

三、

每天早上起来拉伸10分钟。

四、

好好睡觉，每天睡够8小时。

五、

吃饭细嚼慢咽。

六、

每天保持开心。

七、

少吃多餐。

八、

多发现他人优点。

九、

早上起床的时候冥想，开始的时候每天至少冥想5分钟。

十、

今天开始一个健身计划，一个30分钟的健身计划。

十一、

每天戒掉一个坏习惯。

十二、

感谢自己的身体，善待自己的身体。

十三、

吃的影响健康，少量，影响均衡。

十四、

在喜悦中散步。

十五、

释放自己的怨恨和担心。

十六、

里里外外清洁好自己的身体，从表层到内心的负面思想。

十七、

每天起床花点时间深呼吸，至少5分钟。

十八、

期待每一天。

十九、

戒掉汽水和饮料，多喝白开水。

二十、

每天较早时间吃2次水果，太迟吃水果里的糖分会致胖。

二十一、

和心爱的人分享喜悦和健康。

二十二、

每天使他人欢笑。

二十三、

从今天起宽恕自己。记住：无条件地爱自己。

二十四、

今天起，好好的款待自己，你值得拥有世界上美好的事物。

二十五、

多欣赏自己身上的优点。

二十六、

今天起开始一个好习惯。

二十七、

每天看到自己惊人的进步。

从今天起，调整自己的潜意识，以正面的思想取代负面的思想，感谢自己的身体，感谢遇到的一切，相信我们可以掌管自己的人生，会变得完整，精彩，美好。