摘

有时候，我们的疲惫并不是因为身体的劳累而是因为精神上的纠结和内耗
其实，治愈内耗最好的方式从不是苦苦思索、自我纠结而是简单的三个字：动起来
8月8日是全民健身日今晚的夜读我们就一起聊聊运动是如何改变心态的很多“内耗”源于“想得太多，动得太少”
内心经常感到郁闷、纠结的人，往往是因为身体太过安静，思绪却太过喧嚣。
人在静止松弛的状态里，最容易陷入胡思乱想的闭环。越闲越爱琢磨，越想越焦虑，越纠结越内耗。心事不断叠加，情绪反复拉扯，慢慢耗尽了心力。
我们总试图靠不停地思考解开心里的结，却不知，很多心结，越想越解不开。
打破内耗最简单的办法就是让身体动起来。不必做高强度训练，不必做高难度动作，心烦时出门散步，久坐后简单拉伸，傍晚随心慢跑，就足以让纷乱的思绪暂停。
杂念没有了滋生的空间，紧绷的心自然会慢慢松弛。