由于现在社会的快节奏生活，很多人，尤其是那些上班族，对于运动，都是利用双休日进行集中式的运动锻炼，以弥补平时工作日锻炼不足。但你可曾知道……偶尔的运动，不仅对身体不健康，甚至还会损害身体健康。
现代医学早就有数据统计表明，那些喜欢偶尔运动的人，其死忙率要比那些长期坚持运动的人，要高出一半。因为……偶尔的运动，这是会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而导致寿命剪短。
对于集中在周末健身锻炼的人，大多都是上班族，在工作日的5天，基本都是坐在办公室，基本没啥运动可言，其实，此时你的身体已经适应了这种状态。而你在周末，突然耗费大量时间，做剧烈运动，对于你的身体平衡来说，这反而打破你已经形成的生理和机体平衡，这个后果，比不运动更差。
很多健身教练，以及一些养生专家，都认为身体的锻炼效果，主要是一个日积月累的结果。如若你运动的时间间隔天数太长，对于你的身体而言，每一次的偶尔锻炼，无异于又一次的重头开始。
所以，对于想要通过运动达到减肥目的的胖宝宝，更是如此，切记那种抽风式的运动锻炼方式。运动减肥，不是没有效果，只是这需要你持之以恒的坚持。
很多胖宝宝在追求什么快速瘦身的减肥法，例如什么瑜伽减肥啊，跑步减肥啊等等。但殊不知，任何的运动，如果你能够日以继月的坚持下来，它都可以达成你的减肥目标。
就像最简单的一个运动，走路减肥法，如果你能每天坚持中速走路一小时，你这积累下来，减肥效果必定会非常明显。
所以，很多减肥方法不是木有效果，只是你能不能坚持去做的问题而已。
但值得提醒的是，运动确实可以加速消耗身体热量，甚至达到燃烧脂肪的效果。但是如果在运动的同时，你在饮食上没有加以控制，仍是那种大鱼大肉，摄入一些高热量、高脂肪的食物的，那你所做的运动，毫无疑问，那都是毫无效果的。
最好的减肥方法就是，饮食均衡配合适量运动，但总归一句话，任何减肥方法都必须在安全、健康、易执行的前提下，才能真正的减肥成功。
好的，今天的分享就到这，关注我，每天给你纠正那些导致你肥胖的不良生活习惯，让你真正健康、科学地瘦下来，美下来！
