晚十点，躺在床上，略有困意。窗外十米之遥的建筑工地上，马达声清晰可闻（为躲避这噪音的折磨，我们举家搬至学校寄宿，周末才回家。也打过数遍市民热线。）我一边钻进被窝，一边抱怨着。虽然我心里装着提示我不抱怨的紫手环，也真诚的在实践《不抱怨的世界》，我却依然没有办法解开这个结：本来就容易失眠，面对噪音困扰，更加心中不满。于是说：“这讨厌的噪音，今晚肯定又是通宵。”老公沉吟了一下，说：“有些东西，当我们已经努力而不能改变它，那就自己改变。”那一瞬间，我忽然觉得心里有点不爽，突然想到：如果老公用他一贯波澜不惊的语调，轻描淡写的和我一起抱怨几句，我或许会放松一些，或许用个精神胜利法，我们就可以乐呵乐呵努力睡觉了。可是他讲了一个人人都明白的道理，于是我睡意全无，抖擞精神跟他讲关于情绪，讲到小朋友上幼儿园的分离焦虑的情绪应对，讲到跟自己孩子沟通时是顺应情绪还是先讲明白道理有效果，讲到他也睡意全无。
后来老公终究还是呼噜呼噜睡着了，我当然失眠。不过心里还是蛮高兴的。《如何说》课程里面的很多理论，总是在我自己亲身经历过某一场景之后，越能觉出其正确性。对于情绪的感受，又鲜活了一些。管理自己的情绪，感受他人的情绪，情绪有如我们体内的洪荒之力，驾驭好它，幸福自己，惠及他人。和谐，挺好。
