情绪没有好坏对错，控制不了也压抑不住。当你悲伤的时候，最好的方式是和悲伤融为一体。
分享几个小故事，可以看见里面的情绪。
1.愤怒、悲伤、喜悦
差一点，我与大学失之交臂。家里条件不好，高考完妈妈叫我出去打工，我不想出去打工，想继续学习，妈妈阻止我上大学那一刻感到很愤怒也很悲伤。
我还这么小，不甘心就这样结束学习生涯，只有一个念头，我一定要读书。
好在爸爸支持我，最终我可以继续学习，很惊喜也很珍惜来之不易的机会。
后来爸爸陪着我一起到学校报道，他拿出一塌钱帮我交学费，当时心如刀割一般。
在学校我很努力，一边学习，一边经营自己的小超市，我想减轻父母的负担，好好珍惜来之不易的机会。
2.兴奋
昨天晚上西安的朋友，凌晨三点到酒店，送我一对耳饰、一条项链。满满的爱和温暖，收到礼物的瞬间很兴奋，很开心。
3.恐惧、厌恶
小时候上学前班，有个女生欺负打压我，有点厌恶她，有一次她在荡秋千，我就想比她荡得高，把她比下去。
我荡得很高，也因为荡得很高，不小心摔下来，额头出血（现在额头的疤是那会儿留下的印记），老师骂骂咧咧把我送去包扎，受伤了，老师对我态度很不友好，当时的我很恐惧很害怕。
每一种情绪允许别人有情绪，才能允许自己有情绪；接纳自己，才能接纳别人。
去体验、感受每一个情绪和感受，达到无我，这是对活在当下最好的诠释。评判和比较是一切问题的根源。
