being>doing，去想象自己拥有的那份状态

1. 「今天我做了什么让自己满意的事」：

- 做了早餐，鸡蛋面，或许两孩子和爸爸都喜欢吃。爸爸喜欢是因为有回忆中的味道吧。

2. 「今天的略胜一筹是什么」：

- 午饭，利用仅有的菜，还是有三菜一汤，感觉很美妙。

3. 「如果我更有生产力，将在哪个地方做到不同：

- 教练学习需要加强，艾灸学习也需要持续。

4. 「关于学习，有哪些感悟：

- 今天看到宇馨组织的结营仪式，对她更加佩服了，旺盛的精力，快乐的氛围。

- 大胆同学，摆摊卖冰粉，有创意，有实力，有突破，太了不起了。

5. 每次经历，都会萃取经验，教练问题：

- 经历了什么？

- 晚餐吃火锅，点菜不知道吃啥，看到她爸那眼神……

- 感受是什么？

- 感觉被嫌弃

- 观察了什么？

- 我确实不知道吃什么，我也确实有些格格不入，那又怎么样呢？我接纳我自己。

- 总结了什么？

- 不管别人怎么看我，即便是我的缺点和弱点，我接纳自己当下拥有的状态。