在文中介绍了写日记的五大优点：
1、提升写作能力；
2、谈话题材源源不断；
3、提高贵人运；
4、发现自我肉体与精神状态及模式；
5、在自己身上挖宝，彻底改变人生，；
不造假的真实日记：
1、金钱 临死之前是带不走的；
2、家人，朋友只能送我一程，
3、灵魂无处不在，其实就是简单记录真实自我的日记。
一般习惯与成功的习惯
书写的力量远比思考来的强而有力，将自己的想法写下来，便可以看到梦想朝自己微关的走过来。
晨间日记有镇静作用、健康功效、记录功效。
晚上写日记大部分都是一些反省与抱怨的内容，早上写日记，大部分都是别人的优点和值得自己高兴的地方，比较这两者的不同，我选择写晨间日记。
