2026年7月29日 周三
什么是宝宝的TummyTime
姐妹们，你了解这个概念和意义吗？今天给大家讲清楚，Tummytime音译宝宝的肚肚时间，专业术语叫婴儿清醒时候的腹趴时间。大家都知道美国儿科学会关于宝宝清醒时要有趴卧时间，提了整整30年，这是核心育儿理念之一。中国去年2025年2月，有份文件《婴儿孵化活动指南》也说这个话题。存在即合理，意义非常重要，否则不会有这么多机构提它。到底有什么作用？
首先谈一个大家感兴趣的话题，叫睡头型，经常有宝妈问，怎么做可以预防宝宝偏头、扁头、斜头的问题。国际上样的标准做法是清醒时候要有一定趴卧时间，因为它可以避免宝宝头部单点持续受压。再看早教的意义，大家都知道大运动的发展是从上往下的，之后的翻身能力、坐的能力、爬的能力都先取决于颈部肌肉。趴可以锻炼宝宝的颈部肌肉，它是大运动能力的基础。有细心的姐妹会发现，宝宝趴的时候，能力进阶，用手臂撑、手掌撑，精细动作被激活。再看感统:一，趴的时候头部要不要撬动，一撬动头部有重力感知，前庭觉有了，趴着后身体紧不紧紧，本体觉有了。前庭觉加本体觉，是大运动能力的前提，而且是宝宝未来平衡能力的基础。再来看认知，一个宝宝如果主要状态是仰卧，看到的天花板比较单一，所以视觉刺激不足。趴着时可以看到丰富场景，有丰富的视觉刺激。它可以看到空间的上下前后左右，立体思维、空间感知、视觉深度感知能力也开始被激活。再看心理层面，研究表明宝宝趴着，我们成人跟他玩，互动效果最好，为啥呢？宝宝为了努力看我们的表情，会努力抬头。抬头成功一次，心里的成就感和自信心就有了。再看他的生理意义，趴着时腹部有压力，会促进肠道蠕动，提高食物消化吸收率。宝宝有胀气时，还可以帮助气体排出。所以，飞机抱、顺时针按摩腹部都是基于这个原理。再看不同月龄的宝宝趴有没有要求。有要求先说新生儿宝宝。新生儿每天趴的累计时间大于等于6分钟，每天两到三次，一月到二月龄的宝宝，每天累计时间大于等于30分钟，每天大于等于三次。三个月以上的宝宝，每天趴的时间大于等于60分钟，每天大于等于5次。
希望此次分享对你有帮助。
