在我们的大脑中。有两种思维控制着你大脑的一切活动。
第一种是“小我”思维，第二种是“本我”思维。
“小我”思维创造出一个虚假的我，用它来思考问题往往都是错误的。
“本我”思维才是真实的你，也是你本质的思维，思考问题才是实质性的，有解决能力的。
那要怎样培养“本我”思维呢？
首先我们要静下心来感受此刻。
静下心来，不想任何事。当头脑空白时，就是你的“本我”意识进入大脑了，这时你就容易集中思考问题了。
“在当下时刻，本我思维才会出现。这就是为什么我们在安静的环境下，静下心来的时候你才会思绪清晰。
第二:培养临在意识，成为一个观察者
作为我们的本体，你要有一个临在意识来观察你的大脑活动，你要成为一个观察者，来监督你的大脑在想什么。
列如，当你遇到某件事让你愤怒时，你作为一个观察者，你就会察觉到你的愤怒，你就会思考我刚才为什么会愤怒，以致使你停下来做出愤怒的行为。因为你清楚的知道愤怒不会为你解决任何问题。
当然临在意识并不是时时刻刻都会出现的。我们需要去培养他，训练他，使他成为监督大脑犯错的有效工具。
第三:训练你的感知能力
要想训练好你的临在意识，先要训练你的感知能力。也就是你感受当下的能力，其中冥想是最有效的训练方法。
而最简单的方法就是，感受你周围的环境，去发现新的生命力，去看透它。
你洗手时，去感受水流的声音与温度；
你爬楼梯时，去感受你的脚步声和你的身体状况；
你与他人交谈时，去感受你和他谈话间的平和之声,肢体动作和情绪状态；
你集中注意力去感受你在当下的环境，你的身体，你的情绪，都是怎样的，不要去抗拒它，你感受着此时此刻这段文字的含义，你会发现此刻没有烦恼，没有时间概念，你的心态很平和。
当我们把注意力集中于当下时，就没有了心理时间，没有了时间，过去和未来在你的大脑里将不复存在，
也就没有了烦恼与苦难之事，当你没有了这些在当下不存在的事之后，你思考问题的能力就加强了。
值得注意的是，我们要思考的问题是当下能解决的问题，而不是当下不能解决的问题！
以上三点的目的主要是培养你回到“当下”的状态中
回到“当下”，才是发挥“本我”思维的唯一方法！
在当下，你要解决什么问题？
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