图片发自简书App
最近坚持的小习惯是，早晨起床后喝半杯水，睡前吃点水果，并做30个下蹲。
每天坚持大约有3个星期了。明显的效果是每天一次通便，并且很通畅。之前3天才一次，还很困难。
有时候因为吃的比较辣，脸上会出现一些痘痘，现在恢复的也挺快的。
应该是新陈代谢更新的比较快了。
像我这种快30岁的人了，天天久坐，严重缺少运动，腰上的赘肉一圈一圈的变粗，真的很后怕！看着广场上扭动的水桶腰，我可不想成为那种中年人。
这个习惯我会一直坚持下去。为了让自己的以后会更好。
《读书有用：1000个女生的读书清单》杨熹文听后感，分享坚持的小习惯。
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