陆续复工之后，因为疫情的缘故很多人都选择在家做饭带去公司吃，每天晚上下班回到家就要匆匆忙忙准备第二天的午饭，第二天早上实在是不想再做早饭了，这时候家里囤的面包麦片等代餐就显得尤为重要！上班的大家一定要很注重早饭哦，复工的同时，为了给工作中的自己一个元气满满的好状态，饮食也是一定要跟上的！在饮食选择多样的当下，越来越多人更注重养生健康的生活品质，倾向于追求美味、健康的限糖饮食。
日本著名的休闲食品品牌卡乐比Calbee的减少糖麦片正是迎合了当下的的趋势。这款麦片相比红色包装的经典原味减少了25%的糖质，添加了豆乳，每100g中的蛋白质增加了1.3倍，每100g中的膳食纤维增加了50%以上。卡乐比还特地邀请了日本食·乐·健康协会的代表理事山田悟教授为消费者讲解控糖饮食。
首先，糖质存在于三大营养元素的碳水化合物中，是血糖值升高的主要原因，在日常的饮食生活中，摄取适量的糖质是很重要的。同样是吃一款甜食例如蛋糕，如果是低糖质的蛋糕，是不会影响餐后血糖值的升高的。所以极端的戒糖，不如选择适合的低糖质美食，这样既能享受到食物的美味，又能健康控糖。那限糖的标准是什么呢？
教授建议大家每餐摄取的糖质大约为20g~40g，1天总计约为70~130g糖质。但实际上，一人每天摄取的糖质远远会大于这个值，因此需要适当选择低糖质的食物。像主食中的米饭、面包都是含糖质很高的，而蔬菜、鱼肉、蛋类的含糖质会略低。建议大家需要控糖的话，每天菜品多吃，主食减量~ 其实卡乐比的减少糖风味麦片，就是很好的控糖代餐。
这款麦片一餐50g的量加上200ml的牛奶，糖质也只有28.9g，而且麦片的主料中通过加入豆浆及大豆蛋白，实现了25%的糖质减量，配料也是含有美味的杏仁片和水果干，口感香脆而不甜腻。
吃上健康又美味的食品，为一天的生活都注入元气真是很美好呢！麦片的吃法也很简单方便，搭配低脂牛奶或者酸奶几分钟搞定！让轻松快乐地控糖饮食为复工的自己加油打气吧~
