听闻这两天新高一的同学已经报道，过两天就要军训啦，照例想给即将在一中开始高中生活的新同学们，说一说一些心里话。也希望我的这些心里话，能帮助同学们适应高中生活，在美丽的一中新校园中，度过充实、快乐、无悔的三年！

1. 从“鹤立鸡群”到“鹤立鹤群”，做好心理上的准备。

首先欢迎来自各个初中的精英们齐聚一中！

相信能考到一中来的，都是各个学校的翘楚，不论在学习还是各个方面可谓鹤立鸡群。但把这么多鹤全部聚集到一起，猛地看来不那么显眼了。此时，你可能感觉到在老师或者同学们的眼里，自己暗淡了很多，并不像初中那样“耀眼”。

我想说这是正常心理反应，因为每个同学都很优秀，每个人都似乎站在同一个起跑线上。从众星捧月，到看似平平无奇，心理上有落差是可以理解的，而且有这种感觉的不只是你一个人！

做好心理准备，迅速调整好心态，这对你有一个健康良好的开局，至关重要！

2. 戒掉完美主义，戒掉满分主义。

在中考中，我们往往被要求各个学科都要朝着满分努力，要做到各个学科都学到极致，不能有学科“瘸腿”。但到了高中以后，所学科目众多，每个学科的学习难度明显增大，想在各个学科上都名列前茅，对于绝大部分同学来说，都是一件几乎不可能的事情。

现行的新高考也是考虑到同学们学习精力、兴趣方向不同，设置了物理方向和历史方向供大家选择。所以，在开始高中生活后，谁能尽快确定自己的优势学科，做出学科规划，谁就能更好、更快地进入高中学习状态，适应高中学习节奏。

再说说满分主义。以我熟悉的物理学科为例，在初中大家考到满分是十分正常的。然而高中物理却鲜有同学能获得满分，甚至前几次月考中，有些中考满分的同学可能考不及格不及格。这时调整心态，正确看待高中考试的分数，尤为重要。

3. 学会独处，学会合作。

看似独处和合作有些矛盾，却不然。

独处是指课后你需要大量时间，一个人静心去消化老师课堂所讲内容。很多东西，老师可以把你讲懂，但你自己到底是不是“一听就懂，一做就错”，只有在课后独处的时间中，才能正确的认识真实水平。不要试图利用碎片化的时间就能把高中知识学到顶尖，这不现实。大块的独处时间，只有利用好独处时间，你才能比别人学的更多、更好、更深。

合作是指课后要有几个关系好的小伙伴，一起讨论学习问题、分享学习资料、共享学习方法，这一点很重要。以以往的经历可以看出，无论是高考物理，还是竞赛物理，高手一般都是成堆出现在同一所中学，甚至同一个班级。因为他们相互成就对方，有一个良好的学习氛围。

所以，同学们要清楚，高考的竞争对手绝大部分并不来自于你的同班同学，而同学很可能成为你进步道路上相互搀扶的伙伴。合作学习的氛围好坏，往往能够体现一个班级学风的好坏！

如果周围同学有不会的题目询问你时，请耐心认真讲解出来，你会发现当你能把一个完全不会的同学讲懂的时候，你对这个问题的理解已经足够深刻了！

4. 培养自主学习能力，敢于挑战自我。

对于绝大部分学困生来说，最难突破的问题，并不是某些具体知识点的突破，而是如何突破被动学习，变为自主学习。

初中的学习经历让不少同学养成了过分依赖老师和家长的习惯。每天老师不布置具体作业，就当做没有作业；有些习题老师在课堂不讲，就不做或不重视过程分析；在家时间，没有老师和家长的监督，就放纵自我，不会自觉学习。就我观察，这不是个例，是不少刚进入高一同学共同存在的问题。

进入高中后，因为学习内容和难度的增大，老师不可能在校内时间讲解所有习题。因为学习水平差异，老师也可能给每一位同学规定具体的学习任务。这时，如果自己能有主观能动性，根据自身情况，合理制定适合自己的学习计划，甚至超前学习，将有利于同学们快速进入高中学习状态。养成自主学习的习惯，获得自主学习的能力，对你的一生都有很大帮助！

各位同学既然能够考入一中，在基础学习能力和学习习惯养成方面应该都是达标的。要相信自己的能力，在学习的难度和广度上，要勇于挑战自我，不要局限于基础知识的学习，要敢于挑战难题。对于一部分同学，我建议提前做好“强基计划”相关学科的学习准备。

5. 注重非考试科目的学习，注重体育锻炼。

未来人才的竞争是综合型人才的竞争，而不仅仅是考试分数的竞争。

高中阶段必定有考试科目和非考试科目之分，在考试科目上，我们投入了大量的时间和精力，在非考试科目上（例如物理方向的历史学科），我建议同学们要认真听课，努力完成老师在课堂上布置的有限任务。因为高中学习非常紧张，我们很难再抽出专门的时间，去补充额外学科方向的知识。

所以，同学们一定要抓住课堂时间，努力提升自己在理工或人文方向的知识素养。在日常教学中，我总会发现不少同学会在非高考科目课堂上，处理高考科目的习题。这样一边听课，一边做题，看似节约了时间，实际上效率低下，得不偿失。请高一新生一定要注意这个问题。

同样，体育课也非常重要。身体是革命的本钱！高中学习不是百米冲刺，人生更不是百米冲刺！谁的持久力强，耐力长，谁才能笑到最后。所以，请同学们一定要重视体育课，重视体育锻炼。身体健康是1，其余都是0.

6. 做好人生规划，不做一时的领跑人。

就我几年的观察来看，优秀的同学往往较早就对对自己人生有明确的规划，这也导致在遇到各种诱惑时，能够把持住自己。

从大方面来说，我们在进入高中后，就需要考虑自己以后想成为一个怎样的人，在哪些方面有自己的兴趣点，以后准备在哪个学科上有所建树。

从具体方面来说，我们需要给自己建立远期目标和近期目标。近期目标越具体越好，制定原则遵循50%原则，即以自己能达到的最大量的50%为目标，这样容易完成，也更容易获得正想反馈，给自己及时的激励。对于远期目标，个人感觉应该制定的模糊一些，随着近期目标的改变而不断改变完善。

正如上面所说，高中学习不是百米冲刺，可以算是一场马拉松。一时的领跑并不代表第一个冲过终点。合理分配时间和精力，才能让自己跑得更远更好。所以，刚进入高中的同学们，开始的考试分数，可能给你当头一棒。但请不要过于看重一时的分数，要向前看！

我曾在所带班级中这样要求，高一时大家投入全力的60%-70%在高考科目的学习，多去感受，多去尝试，但不要虚度。高二时大家投入全力的70%-80%到高考科目的学习，这个阶段也不要放弃自己的兴趣爱好。高三时大家能投入全力的90%用来冲刺就可以了。做一个可持续发展的学习者，不要提早透支自己，要厚积薄发。

7. 努力学习，让自己有更多选择的机会。

我一直坚信学习的终极目标，是让自己能够生活的更舒适，更幸福。但学习好了，自己一定就幸福吗？

显然并不一定。但在中学阶段，我们很难准确规划、预测自己未来的道路。躺平固然舒服，但躺平也不是这么容易的。躺平需要你有充足的物质基础和一颗强大的平常心，甚至要看透人生的一切世俗。

努力学习，只是让自己有随时改变自己的生活状态的可能性，有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利。

絮絮叨叨，意识流地说了这么多。衷心祝愿所有新高一的同学能够在一中过好三年高中生活，每一天开心、健康、有所得！！！

转自微信公众号：杠精学物理 ，作者杠精学物理