羽飞早起

羽飞说：早起首先要早睡，提前把睡前要做的事情做完。早晨闹钟响了，先坐起来，开灯，闭着眼睛坐着，等眼睛适应了灯光，就下床，叫大家起床。中午煮饭，需要定好闹钟，用他自己的电话手表已经订好了每天的闹钟。问他这些方法是否来自《掌控习惯》？他说：没看过这本书，听你们讲过里面的一些内容。