持续行动减轻焦虑 ——读《刻意学习》感

读完就要行动

持续行动不仅仅是每天都做,而且要“每天都要把一件事情做到符合预期”。知道持续行动的观念后,开始每天keep、流利说。几个月做下来虽然体能测试只从60涨到70、懂你由L5到6。临近年底回想今年留下的不仅仅是遗憾,还有对行动不足的总结。这一切最初读过《刻意学习》后,想体验一下持续做一件事100天的感觉。

现在每周要写一篇文章,所以读完这本书,倒逼自己输出。从阅读中获得思考,思考后做出选择,选择后影响行动,最后通过行动获取价值。让每一次写作都能加深大脑皮层的回沟,争取获得自己历史上的最好。

通过《刻意学习》的阅读让我了解了系统与力的概念。通过建立自己的原则形成系统,通过系统行动不断学习增强力,通过学习增强行动力再完善系统。这个体系也坚定了我继续行动的信念,并且要保证行动的质量,以达到长期稳定不低于预期的行动效果。冰冻三尺非一日之寒,要做好长期行动的准备,反馈太早了倒不真实了。在这个过程中首先需要抓住一件事的持续行动并完成建立起第一个正循环。从内心建立起支持一直行动下去的信念,不要怕坐冷板凳时孤单,同不以物喜不以己悲。同时不为自己找借口,保证自己言行一致。

不论怎样,先把事情做起来,过程中可能有很多变量是不可预料的。不论怎样参与了、投入了才有可能改变。通过行动的积累由过程控制到结果控制,要真的够拼够投入以大博小。提高行动速度缩短反馈时间,提升循环频率。做稳一件事,建立一个闭环后再并联下一个。

目前自己存在的问题是挖坑太多,下一步是要控制住挖坑的欲望,排出优先级依次完成。转换到抢进度留出提前量的状态,保持时间记录及总结,了解不同行业增加抽象思考找出联系构建网络,相信自己也承认自己存在的问题,加强自学能力,从用搜索引擎开始。

很高兴与你相遇,感谢投入注意力ʘᴗʘ

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