20200204周三
约练一早6:00～7:30《向死而生十问》
向死而生十问
第1问：如果你此时此刻死去，还有什么遗憾吗？
第2问：你的墓志铭是什么？
第3问：你想对这个世界说的最后一句话是什么？
第4问：你希望以怎样的方式死去？
第5问：你希望死后怎么安葬？
第6问：你想留什么在世间？
第7问：你想对留在这个世界的人说什么？
第8问：你想对爱你的人说什么？
第9问：你觉得自己重要吗？
第10问：还有什么想补充的吗？
说完之后有什么感受?
听完大家的分享有什么想法?
1.如果此时此刻死去有什么遗憾?一块约练的伙伴都有遗憾，因为看到了自己的遗憾，于是会加倍努力让自己后半生不留遗憾。
而我，竟然没有遗憾……觉得自己已经为活好每一天尽力了，所以虽然不完美也不遗憾……，今后多留意身边人丰富多彩的生活，给自己一些启发，或许能看到更多选择，让自己也拥有更期待的生活。
2.父母是最爱你的人，父母在尚有来处，父母去只剩归途。父母不在了，突然感到自己成为了没人疼没人爱的人。为了让自己的孩子有人疼有人爱，我会努力健康的活着。
3.人生一世，草木一秋，是草是木呢?那都由你自己决定:可以做草，一把火都烧了，也可以做木，做成什么木呢？是楠木呢，还是山上的杂木。我们可以选择活成自己想要的样子。
感受:
本来是一个很伤感的话题，从一开始忍不住的泪水到破涕为笑，从没想到，关于“死”的话题我们竟然聊的如此幸福，经历了死亡重生了更多希望。
约练二:下午5:30-7:30《奇迹问句》
奇迹问句是咨询师带着来访者进行一场穿越时空的旅行。
有相关的科学家做过相关实验，结论大概是：透过思维活动可以改变身体机能。
灵活处理 奇迹问句此路不通时候换假设问句也是曲径通幽处。
自愿的，配合度高的用奇迹问句，非自愿，配合度低的，用应对问句比较好。
询问奇迹问句时，注意当事人对奇迹问句的反应:身体放松、注意力转向自己的内在、瞳孔放大、眼皮颤动，甚至面露微笑。
由问题情境转移到→如何理解自己想要什么和确认自己希望看到什么改变→远离停滞于问题的思维与状态→朝向更满意的生活前进。
再困也坚持早起约练，上班了再累也坚持写分享，为了活成自己想要的样子，每天早上群里伙伴都彼此加满油，开启美好的一天。正向李老师每次约练结束前的那句祝福:一天愉快！
