过年的时候，不要忘记保护视力人人有责！
现代人生活离不开电脑、手机、电视等数码产品，过度用眼不知不觉中对眼睛造成了严重负担，容易出现眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象。如今，手机已经成为损害眼睛健康的第一大原因，影响甚至超过了电脑。
手机辐射大，眼睛易模糊，现今即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤，但如果在日常生活中可以经常做一些小细节，就可以有效的预防视觉模糊的发生。
手机已成为影响成年人视力健康的罪魁祸首，20岁至30岁的年轻人是使用电子产品的主力军，视力下降成眼科诊室中的常见现象。
最典型的表现就是看近的东西出现模糊、重影或视力波动，近距离阅读不能持久，类似老年人的“老眼昏花”，因此被称为眼睛“初老症”。用眼坏习惯若不尽快调整，眼睛初老症就可能逐渐恶化为老花眼、白内障、黄斑部病变。
1、每天睡眠至少7小时，一周7天当中至少要有1天不要碰3C产品
比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。
2、使用3C产品至少1小时就要休息10分钟
若感觉到眼睛疲劳，还可以用温毛巾热敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，并轻轻按摩眼窝骨，能帮助放松眼睛肌肉、促进血液循环，从日常习惯著手，预防眼睛老化。
3、白天外出时记得配戴太阳镜，保护眼睛抗UV不受紫外线的侵袭
紫外线A会造成眼镜的晶状体加速老化，引发白内障。紫外线B则可导致眼部癌变和眼角膜病变。因此我们需要佩戴能够防紫外线的眼镜，100%阻挡紫外线A/B，减弱眩光。
4、多吃抗氧化食物来保养眼睛
抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含维他命C、叶黄素的蔬果，如深绿色的菠菜、芥蓝菜、花椰菜及柑橘类水果等等。
5、保持多喝水习惯
人在缺水的情况下，身体代谢紊乱，会产生一些对晶状体产生损害的物质，加速眼睛疾病的发生。对每天都要面对辐射的白领们而言，无疑是使病情加重。因此，及时补充水分，有助避免年轻人患白眼睛疾病的机会。特别注意的是水必须以茶或白开水为主。
爱好眼睛人人有责。
