早上晨跑回来，把卢先生和二宝打发去早市遛弯顺带买菜，美其名曰对二宝进行生活教育。

      我安心地坐下来，泡上一壶茶，茉莉茶香随着热气溢了出来，好久没喝茉莉花茶了，这茶香让我想起来和爸爸一起冲茶的时光。

      喝过茶，琢磨着爷俩儿快回来了，我开始准备早餐，好久没下厨房了，来个葱香鸡蛋煎饼吧！简单，营养，好像上次卢先生说好吃来着！

      在大碗里打上三个蛋，加上一点水，放入葱丝，加点盐，倒入面粉，搅匀，开始上平底锅油煎，金灿灿的蛋煎饼刚做好，楼道里传来二宝的欢呼声！烧好开水冲麦片粥，小菜摆好！

      可能好久没吃到我做的早餐了，爷俩儿很给力，全吃光，二宝连连称赞粥好喝。

    我心里有点想念大宝了，她在外面集训，正是压力大的时候，她最喜欢吃我做的苹果饼了，还有我包的饺子，“等她回来做给她吃！”

    大家心满意足地吃完早餐，二宝自告奋勇帮我收拾家务，“妈妈，我不想扫地，我喜欢擦桌子！”

    “好呀，那我来擦地。”我同意二宝的分工。

    “妈妈，怎么擦桌子？”

    “第一遍先用纸巾把饭粒、滴的印儿擦干净，第二遍再用新纸巾擦一遍。”我边说边给二宝演示。

      桌子交给二宝收拾，我开始整理厨房，洗碗，擦灶台，擦微波炉，擦……一个早上，身体在忙碌不停，心情反而非常愉悦。看来劳动和运动一样，对心情调节有奇效！

      我真心是个不太喜欢干家务活的人，干家务活的时候，身体特别容易体验到疲惫感， 但是每天运动挺长时间，心理上也并不觉得疲惫。于是卢先生经常打趣我，“你把运动和家务活分得很清，这干活不也是一种运动吗？”

    想想也是，身体无论是运动还是干家务活或是其他的劳动，实际都是通过大脑发出指令，通过神经系统，传递给全身不同部位肌肉协调的运动，自然也调节了大脑功能。

    运动与干家务活，这两者给我带来的心理体验并不相同，看来我需要重新对干家务活进行赋义了，给它一个阳性赋义，建立积极正向的认知。

      据脑神经科学研究发现，身体运动，会使大脑躯体运动皮层优势兴奋，大脑的内啡肽分泌，让心情振奋、愉快，还可以让人体的交感神经与副交感神经作用更趋于平衡，可以帮助稳定心情、产生愉悦感，消除沮丧的心情。

    干家务活也是一种身体运动，当我们专心致力于忙着做自己的事情时，身心的注意力都放在了具体的事上，情感上还能够体验到一种完成的愉悦感。

    以后，争取让干家务活变成一项愉快的运动。